Od jakého věku mohou děti pít kávu?

Pokud rodiče pijí aromatickou kávu na snídani, je zcela přirozené, že děti mají chuť vyzkoušet povzbuzující nápoj. V jakém věku jej můžete dítěti nabídnout, jak může takový nápoj ovlivnit tělo dětí a v jakých případech je absolutně nemožné dát ho dětem?

Účinek na tělo

Vzhledem k přítomnosti kofeinu a dalších účinných látek má produkt následující účinek:

Vzrušující účinek na práci nervového systému. Díky tomuto účinku zvyšuje šálek kávy aktivitu a koncentraci, odstraňuje únavu.
Vylučování tekutin a některých živin z těla. Diuretický účinek ovlivňuje vstřebávání minerálů a vitamínů.
Posílení intenzity metabolismu.
Účinek na oblast mozku odpovědnou za dýchání. Díky tomuto účinku káva uvolňuje astma.
Ochrana těla před škodlivými účinky životního prostředí díky vysokému obsahu antioxidantů.
Aktivace zažívacího traktu. Urychluje proces trávení, normalizuje činnost střev, aktivuje vylučování žaludeční šťávy.
Snižuje riziko vzniku zubního kazu.

Výhoda

Při mírné a rozumné konzumaci může mít káva na tělo takový pozitivní účinek:

Aktivovat práci mozku.
Vylepšit paměť.
Odstraňte pocit únavy.
Zvýšit pozornost.
Pomozte se ráno probudit rychleji.
Zlepšete fyzickou aktivitu.
Snižte škodlivost radiační expozice.
Normalizujte trávení.
Zlepšete si náladu.

Co je škodlivé a dokonce nebezpečné?

Přes své příznivé vlastnosti má káva následující negativní účinky:

Pití tohoto nápoje pomáhá vylučovat vápník z těla. To hrozí problémy s tvorbou kostí a zhoršováním činnosti srdce.
Kvůli excitaci centrálního nervového systému zhoršuje spánek a ovlivňuje chování dítěte. Nervový systém kvůli častému používání funguje nevyváženě. Období ráznosti ustupují dobám ztráty síly.
Ovlivňuje hormonální rovnováhu, která může poškodit pubertu dospívajících.
Působí močopudně, zatímco v moči dítě ztrácí minerály, které jsou důležité pro jeho tělo.
Ovlivňuje práci srdce, zvyšuje frekvenci kontrakcí, která je již u dětí vyšší než u dospělých. Z tohoto důvodu může časná konzumace nepříznivě ovlivnit kardiovaskulární systém.
Káva je návyková. Pokud to neustále pijete a pak odmítnete, objeví se depresivní nálada, ztráta síly, podrážděnost, únava.

Kdo by neměl pít: kontraindikace

Pití nápoje se nedoporučuje pro:

Zvýšený tlak.
Peptická vředová choroba.
Nemoc jater.
Nemoc ledvin.
Enurese.
Tuberkulóza.
Problémy se zrakem.
Nespavost.

V jakém věku je to povoleno?

Pravidelná konzumace tohoto aromatického nápoje se doporučuje po dobu nejméně 14-16 let. Můžete vyzkoušet kávu ve slabé formě o něco dříve (od 10 let), ale zároveň byste ji neměli pít více než 1 až 2krát za měsíc.

Kolik toho můžete vypít?

Od 14 do 16 let je povoleno konzumovat 1 až 2 šálky kávy denně. Lékaři zároveň nedoporučují jeho pití denně, protože tělo si zvykne na účinné látky tohoto nápoje. Dále je vhodné jej zředit 1: 1 mlékem nebo smetanou.

Tipy

Nedávejte svému dítěti instantní kávu, protože ve srovnání s nápojem z fazolí postrádá živiny (kyseliny, vitamíny).
Nejlepší je připravit nápoj s lehkými až středně praženými fazolemi nebo mletou kávou.
K pití, které nabízíte svému teenagerovi, byste si neměli brát silně pražená fazole, protože mají další hořkost.
Nedoporučuje se připravovat zelený kávový nápoj pro dítě, protože jeho účinek na nervový systém je výraznější.
Podávejte s mlékem, abyste snížili negativní účinky na žaludek.
Poté, co ji poprvé nabídnete dítěti, pečlivě sledujte reakci jeho těla na dříve neznámý produkt. Pokud se u vašeho dítěte objeví nevolnost, třesoucí se končetiny, silná bledost, rychlé dýchání, bolest hlavy nebo jiné negativní příznaky, okamžitě kontaktujte svého pediatra. Taková reakce může naznačovat přítomnost individuální nesnášenlivosti nebo latentních onemocnění.
Káva není nejlepší nápoj na snídani. Nedávejte to ani po večeři. Nejlepší čas na osvěžující nápoj je ranní občerstvení.
Pokud se dítě mladší 14-16 let zajímá o kávu a neustále žádá o vyzkoušení, nabídněte mu nápoj z čekanky nebo kávu z ječmene. Jedná se o neškodné nápoje bez kofeinu s podobnou chutí.
Chcete-li dítěti poskytnout kávu bez kofeinu, mělo by být její množství stále omezeno, protože kromě kofeinu obsahuje tento nápoj i další účinné látky, které by se do těla dítěte neměly dostatek přebytečně.