Pět běžných rodičovských chyb, které zabraňují vašemu dítěti spát

Hlavní důvody poruch spánku u malých dětí, proč je pro děti škodlivé spát v autě, proč byste neměli naučit své dítě usnout v úplném tichu, negativní aspekty pohybové nemoci v náručí, jak naučit dítě spát v postýlce.

Rodiče, kteří se obávají, že jejich dítě spí špatně, si velmi často nevšimnou, že jsou částečně příčinou problému, i když jednají z nejlepších úmyslů. Dopřát svému dítěti, naučit ho spát v naprostém tichu, v dopravě nebo v náručí, krmit se před spaním, vytvářejí nesprávné návyky, které mu nejen znesnadňují život, ale následně mohou dětem způsobit vážné problémy se spánkem. Stále opakujeme stejné chyby. Jak se jim vyhnout? Poslechněme si následující rady od zkušených odborníků.

Není třeba běhat k dítěti „za každý pískot“

Samozřejmě je nutné poslouchat volání dítěte a zkontrolovat, zda je vše v pořádku. Ale neměli byste běžet bezhlavo do postýlky, sotva slyšet sténání ospalého dítěte. Děti ve spánku často vydávají různé zvuky, ale obvykle se velmi rychle uklidní. Po minutě má smysl přijít tiše a v případě potřeby například přikrýt deku. Neučte své dítě, že rodiče jsou připraveni za ním přijít na požádání, protože jak vyroste, může to přinést nové problémy vám i jemu. Někdy, dokonce i ve školním věku, děti nadále přicházejí do ložnice rodičů ze zvyku. Není třeba dopřát si rozmary dospělého dítěte - musí pochopit, že režim by měl být dodržován.

Dejte svému dítěti šanci uklidnit se a usnout samo. Možná vás překvapí, ale v polovině času je to přesně to, co se stane.

Krmení by nemělo být spojeno se spánkem

Mnoho matek raději nakrmí své dítě naposledy, než ho v noci uloží do postýlky. To je stejná chyba, jakou dělá mnoho matek - kojení. přímo před spaním. To je špatné, protože se později vytvoří návyk usínat výhradně na rukou matky a s prsy v ústech. A teď, pokaždé, když se dítě v noci probudí, musíte ho nakrmit, než bude moci spát, protože jinak prostě nemůže usnout. Je důležité si uvědomit, že usínání je dovednost, kterou lze trénovat. V ideálním případě krmte své dítě alespoň 20 minut před usnutím.

Jakékoli špatné spánkové návyky by měly být napraveny až po čtyřech měsících věku dítěte.

Krmte své dítě v jiné místnosti, kde bude spát, aby jídlo již nebylo spojeno se spánkem. Poté, co dítě sní, vezměte ho do postýlky a posaďte se vedle něj, aby se cítilo chráněno a milováno. V tuto chvíli ale nemusíte dítě držet v náručí.

Nesnažte se vytvořit dokonalé ticho, když vaše dítě spí

Chybu dělají rodiče, kteří se domnívají, že by novorozenec měl spát v naprostém tichu. Za prvé, takové podmínky je téměř nemožné vytvořit ve dne, pokud nežijete v soukromém domě daleko od lidí (koneckonců v městských bytech nikdo není imunní vůči tomu, že soused chce najednou zazvonit na zvonek nebo vyvrtat zeď), a během určitých hodin budete muset svoji aktivitu minimalizovat. Zadruhé, samotné dítě bude následně čelit obtížím, protože jim nikdo nebude dopřávat celý život.

Pokud dítě od narození zvykne usínat jen ve smrtelném tichu, pak budete muset toto ticho dodržovat po dobu dalších 3-4 let. Chůze po špičkách, v žádném případě nezabouchnutí dveří, přepněte telefon navždy do tichého režimu a vyměňte běžná okna za zvukotěsná.

U kojenců se nervový systém právě formuje, mohou klidně spát za přítomnosti hluku domácnosti (skřípání podlahových prken, nákladní vůz projíždějící po ulici, zvuk varné konvice, tichý rozhovor příbuzných ve vedlejší místnosti atd.). To je normální.

Pokud se dítě naučí spát v mírném hluku, pak ho nevzbudí ani štěkot psa, ani zvonek u dveří.

Neměli byste trénovat své dítě spát v autě.

Mnoho rodičů, kteří často cestují se svými dětmi autem nebo hromadnou dopravou, si všimnou, že na silnici dobře usnou, dávají přednost tomu, aby dítě odpočívalo - říkají, že jeho aktivita a možnosti poznávat svět kolem sebe jsou kvůli autosedačce stále omezené. Pokud nejste daleko, nemusíte tento sen neustále procvičovat - dítě si rychle zvykne, a to není dobré: dítě snadno usne v pohybu pod „houpáním“ automobilu a pak pro něj bude těžké naučit se, jak to udělat samo. Pokuste se ho rozptýlit některými hrami nebo vyrazit na cestu, když nedávno vstal. Je však v pořádku, pokud vaše dítě občas spí v autě, když je opravdu unavené, nebo pokud máte opravdu dlouhou a únavnou cestu. Nezapomeňte však, že alespoň 2/3 (nebo alespoň polovinu) času určeného na spánek by dítě mělo trávit ve své posteli.

Pokud dítě pravidelně zaspává v autě nebo jinou formou dopravy, pak jeho mozek začne spojovat pocit pohybu s usínáním. Během krátké cesty své dítě všemožně odvádějte a bráňte mu v usínání. Pokud nelze usnout při přepravě, nedejte se odradit - jen se ujistěte, že 50-75% spánku všech dětí spadne na postýlku uvnitř.

Paže milujících rodičů jsou příjemným, ale ne tím nejlepším místem na spaní.

Malé děti často houpají v náručí a usínají. Je špatné, když se ani neuvažuje o jiných možnostech. Dítě musí pochopit, že nejvhodnějším místem na spaní je postel. Zkažené dítě se matce nemusí dostat z náručí celé hodiny, což jí dává příležitost dělat domácí práce a někdy i jíst. Když ho položili, hlasitě křičel, protože se s ní nechtěl rozejít. Mentální a tělesný kontakt je velmi důležitý, ale dítě si musí být vědomo, že matka si musí také odpočinout. Zůstane tam, ale dítě si musí vytvořit zvyk usnout v postýlce. Pokud to dítě odmítne udělat, natáhne se mu do náruče (a v té době mu byly již tři měsíce), je snadné to napravit následujícím způsobem: vezměte ho, uklidněte a uložte ho zpět do postele, než usne. To lze opakovat několikrát, dokud se nevytvoří pozitivní zvyk.

Sdílení spánku, které mnozí odborníci a matky samy považují za prospěšné pro zdraví dítěte, neznamená, že byste si měli dětskou postýlku vyměnit sami sebou, říká Judith Owens, vedoucí Centra pro pediatrii a poruchy spánku v dětské nemocnici v Bostonu v USA. - Pokud jste přesto udělali tuto chybu, zkuste následující, když je dítěti tři nebo čtyři měsíce: ospalé, ale stále vzhůru dítě v kolébce. Pokud pláče, zvedněte ho, uklidněte ho, ale nenechte ho usnout a postup opakujte. Vaším úkolem je přimět dítě, aby si postel spojilo se spánkem.

Neberte si k srdci připomínky lidí, kteří své děti vychovali odlišně, a nesouhlasíte s vašimi metodami. Pokud vidíte, že tato nebo ta metoda opravdu vyhovuje vám i dítěti, ignorujte námitky poradců. Možná budou moci realizovat své nápady vychováváním vlastních dětí, ale bude lepší, když se o pohodlí svých členů rodiny začnete starat sami. Dítě si vás bude vážit od útlého věku a bude vědět, že mu přejete jen to nejlepší.