Odborná psychologka Evlalia Prosvetová říká: jak přestat na dítě křičet

Kterýkoli z rodičů byl alespoň jednou „na pokraji“ nebo spadl na své dítě a zcela ztratil nad sebou kontrolu. Emocionální výbuch často vede k tomu, že matka nebo otec popadne dítě, začne na něj křičet, třást ho nebo ho dokonce bít v domnění, že se tak dítě uklidní ...

Jedním ze zlatých přikázání při výchově dítěte je nekřičet na něj ani v těch zdánlivě obtížných situacích. To se snadno naučíte, pokud se uchýlíte k několika jednoduchým technikám introspekce a sebeovládání.

Expertka Evlalia Prosvetová vám řekne, jak porozumět sami sobě a přestat na dítě křičet.

Dítě, které rodiče frustrují, vyrůstá nervózní, nejisté, utiskované a agresivní. A nejhorší na tom je, že během otřesů může dítě poranit hlavu. Stručně řečeno, musíte se určitě naučit jednat jinak.

Analyzujte, proč křičíte

Agrese rodičů není neobvyklá. Nejčastěji k tomu dochází z následujících důvodů:

jste unavení a nemáte dostatek spánku;
úplné připoutání k dítěti, není svoboda a čas pro sebe;
životní a rodinné vztahy jsou zcela ponořeny do každodenního života;
rodičovství se zdálo snadné, ale očekávání nebyla splněna.

Sledujte svůj stav

Je velmi důležité, aby rodiče sledovali stav své vnitřní rovnováhy. Pokud máte pocit, že se chystáte explodovat, zkuste to takto:

Opusťte dětský pokoj a zkuste se uklidnit. Zhluboka se nadechnout. V ideálním případě byste měli požádat člena rodiny, aby seděl s vaším dítětem. I když dítě bude dál plakat, moc mu to neublíží.
Vytrhněte se ze stresu. Jděte ven nebo otevřete okno, vypijte sklenici studené vody. Dávejte pozor na dech a zvyšte jeho normální ustálené tempo.
Pokud vaše tělo požaduje uvolnění stresu, plačte nebo bijte do polštáře. Na tom není nic špatného, ale negativní emoce budou odstraněny.
Zhluboka se nadechněte, vydechněte, nadechněte se a vydechněte, dokud se nedostanete k rozumu.
Analyzujte své chování a vnitřní stav. Tento krok je velmi důležitý a pomůže vám identifikovat kořen vašeho stresu. Položte si otázky: „Proč jsem se rozzlobil?“, „Co mě naštvalo a co přesně se stalo?“ atd.

Vaším hlavním cílem v této fázi je stabilizovat svůj stav a pochopit příčinu „exploze“. Během vaší nepřítomnosti bude dítě uklidněno jiným příbuzným. Můžete se k němu vrátit poté, co dáte své emoce do pořádku. To bude lepší pro vás i vaše dítě.

Co když už jste na dítě křičeli?

V této situaci je velmi důležité obnovit klid a pokusit se znovu získat důvěru dítěte. Obejměte ho, uklidněte ho, požádejte o odpuštění a pokuste se mu předat veškerou svou lásku. Nechte své dítě pochopit, že tam je máma a že ho miluje.

Pokud jste na své dítě křičeli, nesmíte se nadávat nebo být v depresi. Každý se může nervově zhroutit, hlavní je si to včas uvědomit a pokusit se dát dohromady.

Jak zabránit zhroucení?

Zvláštní pozornost by měla být věnována prevenci poruch u dítěte. Musí se účastnit jak matka, tak otec dítěte - to je nutnost. Všechny rodičovské povinnosti by neměly být přiřazeny jedné osobě. Bude skvělé, když se do procesu zapojí prarodiče a rodinní přátelé.

Nejdůležitějším opatřením je vypracování harmonogramu pro domácí práce. V tomto rozvrhu musí být přidělen osobní čas matky a otce, ve kterém mohou podnikat a věnovat pozornost sobě. Rodiče se mohou mezi sebou měnit. Například matka odpočívá - otec je s dítětem a naopak. Pokud chronicky nemáte dostatek spánku a proto se rozpadáte, odpočívejte během dne se svým dítětem.

Spoustu informací, rad a životních hacků o výchově dítěte najdete na zvláštních fórech, v kurzech studia vývoje dítěte nebo na pravidelných setkáních s jinými matkami.

Je důležité si uvědomit, že neexistují žádní ideální rodiče. A abyste si to uvědomili, musíte více komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi. Mohou to být maminky z hřiště nebo z vývojových studií, koneckonců z internetových fór.

Pokud rodiče nemohou sami zjistit situaci, stojí za to kontaktovat profesionálního rodinného psychologa. Specialista velmi rychle najde kořen problému a pomůže vyrovnat se se stresem a dalšími problémy.

Pokud máte potíže s ovládáním, navštivte psychologa.

Práce na sobě je samozřejmě složitý proces, který nespočívá v jedné fázi. S dítětem přichází spousta potíží, ale vznikají absolutně všem rodičům a každý jimi prochází. S trochou úsilí vaše dítě vyroste v harmonické a správné atmosféře.