Malé děti nás jako dospělí mohou hodně naučit. Pokud máte vy nebo vaše okolí dítě, podívejte se na něj blíže. Můžete získat výjimečně nové a zajímavé znalosti. Populární americký psycholog a spisovatel Adam Mann doporučuje věnovat více pozornosti dětem a sledovat jejich chování a jednání. Věří, že lekce, které nás učí, pomohou zefektivnit a zmysluplnit náš vlastní život.
Zdravý a zdravý spánek je klíčem k dobrému odpočinku a vynikajícímu výkonu
Pokud pozorujeme děti, uvidíme, že mohou spát až 18 hodin denně, zejména novorozenci. Adekvátní spánek, stejně jako jídlo, vzduch a voda, je jednou ze základních podmínek pro normální růst, duševní a fyzický vývoj dítěte. Je nezbytným zdrojem energie, síly a odpočinku. Dítě, které dobře spí, se vyvíjí a lépe přibývá, je klidnější a více se usmívá. Poruchy spánku mohou vést ke snížení imunity, oslabení paměti a zhoršení funkce vnitřních orgánů. Nezdravý spánek může ovlivnit chování vašeho dítěte. Stává se náladový, podrážděný a unavený.
Je to stejné jako u dospělých. Výkon a nálada přímo souvisejí se spánkem. Špatný spánek vyvolává zhoršení pozornosti a paměti, zpomalení tvůrčí činnosti. Osoba začíná pociťovat slabost a zvýšenou únavu. Existuje jen jeden závěr: je nutné spát více.
Cvičení je zaručené dosažení požadovaného cíle
S jakou vytrvalostí a odhodláním dosahují děti efektivní výsledky! Ať už je to první procházení nebo vstávání v aréně, první převraty nebo kroky. Může to však být výsledek více než jednoho měsíce praxe.
Děti nám dávají úžasnou lekci. K dosažení požadovaného výsledku v dospělosti je nutné jít směrem k němu, projevovat vytrvalost, touhu a sílu vůle. Pouze praxe vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.
Správná organizace denního režimu je nezbytnou podmínkou zdravého životního stylu
Při výchově dítěte se rodiče řídí určitou denní rutinou, která zahrnuje rozumnou kombinaci období bdělosti a spánku po celý den, střídání různých druhů aktivní činnosti a odpočinku. V organizovaném denním režimu pro dítě je zajištěna změna hlavních okamžiků života, jako je spánek, hry, různá cvičení, krmení, procházky na čerstvém vzduchu atd. To poskytuje rovnováhu a vitalitu, chrání nervový systém před přetížením a vytváří příznivé podmínky pro růst a vývoj.
Pro dospělé je stejně důležitá dobře formovaná denní rutina. Pomáhá předcházet podrážděnosti a vzrušivosti, podporuje vyrovnanost, organizaci a disciplínu a zvyšuje pracovní kapacitu.
Děti nás mohou naučit, jak správně odpočívat
Přemýšleli jste někdy, proč dospělí tak často onemocní? Prostě nevědí, jak se zastavit včas, udělat si přestávku přesně, když je to potřeba a kdy ve skutečnosti není síla. Pro děti je vše mnohem jednodušší. Pokud je dítě unavené, okamžitě odpočívá. Pokud je třeba si odpočinout, může usnout kdekoli: u stolu, při hraní nebo jídle, vedle hraček.
Dospělí by se měli této úžasné schopnosti naučit od dětí. Není třeba čekat na okamžik, kdy vám dojde síla. Musíte být schopni zastavit a odpočívat včas.
Zaměření je užitečná vlastnost z dětství
S jakou pozorností a zájmem děti studují svět kolem sebe! Mají jedinečnou schopnost soustředit svou pozornost na určitý objekt a soustředit se na učení se novým a zajímavým věcem.
Psycholog Adam Mann doporučuje, aby se to dospělí učili od dětí. Být soustředěný znamená být schopen jasně uspořádat svůj profesní život. Tito lidé mají schopnost pozorně naslouchat ostatním a rychle přijímat odpovědná rozhodnutí. Neuspořádaní lidé pracují neefektivně a ztrácejí spoustu času.
Smích je nejúčinnějším lékem na depresi a stres
Jak kouzelný a infekční může být úsměv nebo smích dítěte! Je plný štěstí a optimismu a upřímně si užívá nejjednodušších věcí, neskrývá své emoce.
Dospělí méně často otevřeně vyjadřují své pocity. Ale jednoduchý úsměv dokáže zázraky. Snižuje hladinu stresových hormonů v krvi a podporuje produkci hormonů radosti - endorfinů, které dělají lidi šťastnými. Prožíváním pozitivních emocí přitahujete do svého života více radosti a štěstí. Psychologové proto doporučují neomezovat pozitivní emoce a více se smát.
Neskrývej své touhy
Malé děti nás učí další skvělé schopnosti. To je schopnost mluvit otevřeně o tom, co chcete. A k tomu nepotřebují speciální případ.
Dospělí by se měli učit od dětí být otevřený a aktivní. Nenechte se zavěsit a nebojte se sdělit ostatním své touhy nebo potřeby. Samozřejmě v určitých mezích, aniž bychom zapomínali na dobré mravy a pravidla etikety.
Udělejte vše v pořádku
Všimli jste si, že dětem na jejich vývoji nic nechybí a dělají vše včas? Nastal čas sednout si - sednout si, plazit se - plazit se, chodit - začít dělat první kroky.
Dospělí, kteří chtějí dosáhnout životních výsledků, musí této dětství věnovat pozornost. Psychologové doporučují neztrácet čas dokončením jakéhokoli globálního podnikání v krátkém časovém období. Je lepší provádět akce v pořádku, rozdělit velký problém na menší způsoby, jak jej vyřešit.
Naučte se spokojit s tím, co máte
Děti jsou vždy šťastné a spokojené a mají velmi potřebné věci, které mají. Stačí jim krmit a hrát si s nimi, oblékat se a objímat, milovat a chránit. Jsou vděční za hračky, které jim kupujeme. A nemusí být moderní a drahé.
Někteří dospělí jsou zřídka spokojeni se svými životními okolnostmi. A ať už osud dopadne jakkoli, vždy chtějí mít víc. Psychologové doporučují učit se od dětí, aby se uspokojily s tím, co mají. Věří, že jim to pomůže stát se šťastnějšími a klidnějšími, zbaví se frustrace a umožní jim užívat si života.
DOSUD: 10 věcí, které se musíte naučit od dětí
