Semena (nejčastěji slunečnice) jsou jedním z oblíbených jídel drtivé většiny žen. Obsahuje mnoho stopových prvků, vitamínů a aminokyselin nezbytných pro dospělého. Protože každý z těchto prvků může mít určitý účinek na tělo dítěte, měli byste zjistit, zda je možné, aby je kojící matka použila. Níže uvádíme seznam všech vlastností semen, které musí každá kojící žena znát.
Výhody slunečnicových semen pro kojení
- Slunečnicová semínka jsou silné antidepresivum, které uklidňuje nervový systém nové matky. Během období hepatitidy B, kdy je užívání drog nežádoucí, je zvláště důležité. Vitamin A obsažený v něm a přenášený s mateřským mlékem má uklidňující účinek na dítě. Semínka také zesílí nehty a vlasy vaší matky a její pokožka bude hladší a napnutější;
- Vitamin D obsažený v semenech má příznivý účinek na fyzický a duševní vývoj dítěte;
- Slunečnicové jádro obsahuje bílkoviny, železo a vápník, což je nezbytné pouze pro rodící ženu. To platí zejména o vápníku, který sdílela s dítětem a který potřebuje doplnit;
- Doporučuje se konzumovat semena během období hepatitidy B u žen trpících poruchami urogenitálního a kardiovaskulárního systému;
- Odborníci doporučují přidat semena do vaší stravy pro ženy, které mají problémy s kojením, protože přispívají k uvolňování mléka (viz článek o laktaci). Zároveň se zvyšuje jeho obsah tuku, takže pokud je u vás s GW vše v pořádku, nepřehánějte to;
- Slunečnicová jádra mají psychologický účinek. Pokud kojící matka má potíže přestat kouřit, je pro ni lepší nahradit tuto závislost konzumací semen. Kdykoli budete mít chuť nafouknout, popadněte je. Po chvíli pocítíte, že vás touha po kouření opustí.
Poškození slunečnicových semen s HS
- Slunečnicová jádra mohou působit jako alergen. Pokud se náhle objeví vyrážka na těle dítěte, zkuste vyloučit semena z vaší stravy;
- Pokud jsou zneužívány v těle kojící ženy a dítěte, může dojít k zácpě;
- Tato semínka mohou způsobit koliku v žaludku dítěte;
- I přes svou malou velikost mají semena vysoký obsah kalorií. Pokud má mladá matka sklon k nadváze, je lepší se s nimi nenechat unést;
- Slunečnicová jádra poškozují zubní sklovinu, zuby si ihned po jídle důkladně umyjte;
- Skořápka obsahuje mnoho škodlivých bakterií. Abyste nepoškodili sebe a své dítě, důkladně osmažte semínka a upusťte od nákupu od babiček na autobusových zastávkách. Nikdo neví, za jakých podmínek se vařilo;
- Doporučuje se odmítnout solená semena. S nimi může mateřské mléko pro dítě nepříjemně chutnat.
Co potřebujete vědět o dýňových semínkách?
Přestože jsou bílá nebo dýňová semínka méně populární než jejich „černé“ protějšky, najdete je také na pultech obchodů. Jsou zásobárnou zinku, který má pozitivní vliv na zrakové a reprodukční orgány, vlasy, pokožku a imunitu. Rovněž se věří, že dýňová semínka jsou nejméně alergická.
Obvykle jsou široce používány v antihelmintické terapii. Nezanášejí střeva a nedráždí jeho sliznici, nejsou schopné ublížit dítěti, jako řada podobných léků, což z nich dělá účinný nástroj v boji proti helminthickým invazím.
Pár slov o sezamových semínkách
Tento produkt je vhodný pro matku i novorozence. Vzhledem k tomu, že sezam je dietní, nepřispěje k výskytu nadváhy u ženy na HB. Pomáhá čistit krevní cévy a snižovat množství cholesterolu v těle.
Sezam je silný imunomodulátor, který chrání tělo matky a jejího dítěte před řadou škodlivých chorob a bakterií. Obsahuje hodně vápníku, který je důležitý pro kosti, zuby, vlasy a nehty.
Abyste získali jen jednu výhodu, doporučuje se denně jíst jednu čajovou lžičku sezamových semínek.
Kolik semen můžete sníst?
Nedoporučuje se kombinovat zrna s žádným jiným produktem: konzumujte je mezi jídly. Pokud jde o smažená slunečnicová semínka, zde je vše v pořádku s mírou: smažte je sami na minimálním množství oleje.
Jako každý jiný produkt zavedený do stravy kojící ženy poprvé po porodu je nutné začít jíst malá semínka. Zpočátku bude stačit pouze 20 gramů zrn denně. Potom sledujte, zda vaše dítě není zarudlé, nemá vyrážku nebo nemá zácpu. Pokud je s dítětem vše v pořádku, můžete „dávku“ postupně zvyšovat.
Následně můžete jíst asi 80-100 gramů zrn denně. To bude stačit na to, abyste z nich získali potřebné množství hojivých mikroelementů a vitamínů, zlepšili fungování střev a žaludku, zabránili možnému výskytu kardiovaskulárních onemocnění, tromboflebitidy a červů.
Co když jste závislí na semenech?
- Pokud pocítíte stále větší hlad po semenech, je důležité snížit jejich účinky na vaše tělo. Jezte je nejpozději 2 hodiny před GW.
- Když zažíváte silnou chuť na slunečnicová semínka, nejprve trochu snižte jejich množství a poté je nahraďte dýňovými semínky.
- Abyste překonali závislost, musíte si ji nejprve uvědomit a přijmout. Přemýšlejte o škodě, kterou škodíte svému tělu a jemnému tělu svého dítěte nadužíváním semen. Tato introspekce často stačí k tomu, abyste se osvobodili od nadměrné chuti na slupku.
Shrnout:
Odmítnout semena během kojení nebo ne, je čistě individuální záležitost. Je však třeba poznamenat, že negativní vlastnosti jsou méně objektivní než pozitivní. Pokud nemáte žádné kontraindikace a máte smysl pro poměr, pak vám semena poskytnou všechny své léčivé látky.
Čteme také: vlašské ořechy během kojení
Sledujeme video - výhody a poškození semen:
