Poruchy spánku u dětí jsou spojeny s mnoha obtížemi pro rodiče. Spánek může být více či méně dlouho narušen v různé míře. Pokud dítě nespí dobře, je ohrožena funkce jeho nervového systému.
Dítě v noci nespí dobře
Problémový dětský spánek
Během spánku dochází k formování těla dítěte. Když dítě spí, vytvářejí se v jeho mozku stabilní nervová spojení, která jsou zodpovědná za paměť, pozornost a inteligenci. Během spánku se formuje jedinečná osobnost dítěte. Aby všechny tyto procesy probíhaly harmonicky a harmonicky, potřebuje dítě klidný a zdravý spánek.
Míra spánku dítěte
Doba spánku dětí se liší v závislosti na věku dítěte. Jeho rytmy nepodléhají denní době. Po jídle dítě klidně usne a když je hladové, probouzí se s pláčem.
V prvních měsících života je doba spánku REM 60 až 80% z celkové doby odpočinku. Do jednoho roku je doba fáze rychlého odpočinku kratší než polovina.
Důležité! Spící dítě dýchá nepravidelně, může hýbat končetinami. To je normální a nemělo by to být důvodem k obavám.
Novorozený
V prvních dnech života novorozenec spí významnou část dne. První 2 týdny trvání spánku je 20–22 hodin. Po celou tu dobu dítě spí přerušovaně, protože nerozlišuje mezi změnou dne a noci. Pravidelně se probouzí k jídlu.
Spánek novorozence
Během následujících dvou týdnů se doba spánku dítěte mírně sníží na přibližně 20 hodin.
1-3 měsíce
Během této doby se doba spánku začíná snižovat. Ve věku 1–2 měsíců je to 16–18 hodin denně. V noci může dítě dělat bez krmení až 6 hodin. Během bdělosti dítě aktivně zkoumá svět kolem sebe. Na konci třetího měsíce života spí děti asi 16 hodin.
6 měsíců
Ve věku šesti měsíců se noční odpočinek stává pro dítě hlavním. Celková doba spánku je asi 15 hodin, z toho asi 9-10 hodin strávených nočním spánkem a asi 6 hodin denním spánkem (a během dne dítě spí několikrát po dobu 1,5-2 hodin).
Asi o 9 měsíců se doba spánku dítěte zkrátí na 12 hodin, sníží se také denní spánek.
Rok
Až jeden rok staré dítě potřebuje přibližně 11 hodin spánku. Tento čas zahrnuje 2denní přestávky.
Sen o ročním dítěti
Příčiny špatného spánku u dítěte
Klidný spánek u dítěte naznačuje dobré zdraví a správnou denní rutinu. Pokud se často probouzí, otřásá se, měli byste pochopit důvody poruchy v klidu.
Fyziologický
Mezi fyziologické důvody patří zvláštnosti změny fází spánku. Během rychlé fáze, která představuje přibližně 70% celkové doby odpočinku, dochází k aktivnímu pohybu očí a zvýšenému dýchání. Dítě vidí sny, informace přijímané v mozku se zpracovávají. Proto se může často probouzet.
Důležité! Právě fyziologické vlastnosti dětského spánku jsou příčinou toho, že je přerušovaný a neklidný.
Jednou z běžných příčin nestabilního spánku u dítěte je hlad. V tomto stavu nemůže spát. Při silném hladu žaludek křeče a způsobuje silnou bolest, ze které se dítě probouzí.
Další fyziologické důvody:
- rostoucí zuby (bolest způsobená kousáním zubů je nejzávažnější v noci);
- střevní kolika;
Kolika u dítěte
- změny krevního tlaku v důsledku změn počasí;
- vývoj post-tonického reflexu (dítě má silnou touhu sednout si, což ho probudí uprostřed noci);
- vývoj močového reflexu (nutkání na močení může být doprovázeno pláčem);
- porušení pitného režimu.
Psychologický
Nejčastější příčinou špatného spánku u dítěte je emoční přetížení. Pokud je dítě přepracované nebo nadměrně vzrušené, bude pro něj velmi obtížné usnout. Někdy může dlouho házet a otáčet se v posteli.
Emoční stav matky je pro normální spánek velmi důležitý. Pokud je z nějakého důvodu nervózní, negativně to ovlivní blaho dítěte.
Dítě může být ve své posteli osamělé, za takových podmínek se necítí chráněno. Spánek vedle matky je pro dítě mnohem pohodlnější. Cítí tedy její teplo, tlukot srdce, vůni. Přítomnost matky v okolí působí na dítě jako sedativum.
Teplota a režim
Spánek dětí je ovlivňován teplotou a každodenní rutinou. Tyto faktory to negativně ovlivňují:
- Teplo nebo chlad;
- Plnost v místnosti;
- Porušení spánku a odpočinku.
Jiné důvody
Špatný spánek u dítěte může být způsoben takovými patologickými důvody:
- Porušení nosního dýchání. Nejčastěji se zhoršuje v důsledku přítomnosti krust nebo vývoje alergické reakce.
- Vrozená úzkost nosních průchodů.
- Nedostatek vitaminu D3. Může se projevit v zimě. Prvními příznaky nedostatku tohoto vitaminu jsou špatný spánek a zvlhčení dlaní.
Poznámka! Kvůli klimatickým rysům středního Ruska (vysoká oblačnost a nedostatek slunečných dnů) může být nedostatek vitamínů i v létě.
- Nedostatek laktázy. Děti jej mohou mít již od jednoho měsíce.
- Reflex Moro. S hlukem, změnou polohy těla dítě roztáhne končetiny a poté je spojí.
Reflex Moro
- Jakákoli somatická patologie - akutní respirační virové infekce, dermatitida atd. Jedním z nejčastějších důvodů, proč dítě začne tlačit a plakat, je zácpa.
Tipy pro zlepšení spánku vašeho dítěte
Chcete-li zlepšit spánek dětí, musíte dodržovat tato doporučení:
- Ujistěte se, že je vaše dítě dobře krmené, čisté a zdravé.
Důležité! Pokud dítě pociťuje nepohodlí, malátnost, hlad, bude kňučet, chrochtat a točit se, dokud nebude vyloučen nepříznivý faktor. Mateřin hlas je tím nejlepším uklidňujícím prostředkem k eliminaci pláče nebo křiku.
- Hlučné hry, zábava je zakázána před spaním. Je lepší je přenést na ráno. Večer jsou povoleny klidné hry. Teplá koupel je velmi užitečná.
- Místo pro spaní dítěte by mělo být pohodlné.
- Stává se, že se dítě často probouzí. U dětí do jednoho roku je probuzení uprostřed noci naprosto normální. Pokud je matka znepokojena a znepokojena každým probuzením, přenesou se na dítě negativní emoce. Pak bude zaspat skutečný problém.
- V domácnosti by měla být udržována přátelská atmosféra.
- Dítě by mělo během dne dobře jíst, aby se v noci neprobudilo z hladu.
- Při prvních známkách únavy a neklidného chování by mělo být dítě uloženo do postele.
Neklidné chování batolat
Při pokusu o uspání dítěte byste nikdy neměli dělat takové věci:
- probudit ho, i když je čas na krmení nebo provedení doporučených postupů;
- není třeba chodit po špičkách nebo mluvit šeptem (dítě by si mělo zvyknout na přítomnost standardních zvuků v areálu);
- krmit dítě v noci po dosažení 9 měsíců věku.
Tipy
Pokud dítě nespí dobře ve dne i v noci, musíte se ujistit, že nemá následující příznaky:
- prudký pokles celkového množství spánku;
- prodloužené usínání;
- často se opakující pohyby: houpání, kroucení deky;
- dítě má „skleněné oči“, když neuznává rodiče;
- neschopnost dotknout se dítěte;
- ohýbání těla;
- křeče.
V těchto případech musíte dítě co nejdříve ukázat lékaři.
Existuje mnoho důvodů, proč dítě začalo v noci špatně spát. Ne všechny jsou spojeny s patologickými změnami v těle. Pokud zaznamenáte jakékoli podezřelé příznaky, měli byste co nejdříve navštívit lékaře.
