Porody jsou považovány za nejbolestivější fáze porodu. To je částečně pravda. Ale hodně záleží na tom, jak citlivá je žena a na tom, zda ví, jak se chovat během porodu. Existují jednoduché a účinné techniky, které vám umožní přežít kontrakce s minimálním poškozením psychiky porodní ženy. V tomto článku vám ukážeme, co dělat, aby vaše kontrakce byly méně bolestivé.
Proč to bolí?
Fyziologie kontrakcí dělohy během porodu je poměrně jednoduchá. Každá následující kontrakce (kontrakce) pomáhá zajistit, aby se během těhotenství otevřela těsně uzavřená děloha. Krk se rozšiřuje, svalová vlákna se zkracují a hladší. Stěny dělohy se postupně stahují do kontrakce. Když se krk úplně otevře, může ním projít hlavička dítěte. Pokusy začnou.
Pracovní doba je nejdelší pracovní fází. U prvorodiček to může trvat 10-12 hodin a více, u porodních žen se zkušenostmi - od 6 do 10 hodin. Nejkratší kontrakce jsou pouze 20 sekund, obvykle začínají porodem. Nejdelší trvají asi minutu. Jak vývoj postupuje, skutečné (pravé) kontrakce zesilují, prodlužuje se jejich trvání a intervaly mezi epizodami kontrakcí se zkracují. Před pokusy se mohou objevit každé 2 minuty, přičemž trvání každého křeče dosáhne 1 minuty. S rozvojem kontrakcí se také zvyšují bolestivé pocity.
První období se nazývá latentní (latentní). V tuto chvíli nejsou kontrakce tak bolestivé, nezpůsobují silnou bolest, opakují se každých 15-30 minut a trvají průměrně 20-25 sekund. Žena může v této fázi zůstat docela dlouho - až 7-8 hodin. Během normálního porodu, během tohoto období, se děložní čípek otevře o 3 centimetry. Druhé období se nazývá aktivní. Kontrakce jsou bolestivější, trvají 30 až 60 sekund a zkracují se doby odpočinku, které se pohybují od 4 do 2 minut. Tato fáze trvá 3 až 5 hodin, během nichž se krk otevírá až na přibližně 7 centimetrů.
Následuje třetí fáze - začínají přechodné kontrakce. Období trvá od půl hodiny do hodiny a půl. Kontrakce jsou nejsilnější, trvají asi minutu, interval opakování je 1-2 minuty. Cervix se otevírá až 10 centimetrů, což je dost na přechod k tlačení. Cervix je kruhový sval, jehož expanze je vždy docela bolestivá. Před porodem začne ženské tělo, hypofýza a placenta produkovat speciální látky, jejichž úkolem je zvýšit kontraktilní schopnost děložních svalů. Pokud tyto látky nestačí, může dojít k porodu s komplikacemi na pozadí slabosti pracovních sil.
Cítit
Je poměrně obtížné popsat, co žena cítí během porodních bolestí, protože pocity budou jasné a rozmanité. Když vše teprve začíná, bolest lze přirovnat k bolesti během menstruace, jen desetkrát silnější. Útoky bolesti, lámání a tahání se vyskytují s určitou frekvencí. Děloha se napíná, zůstává v tomto napětí po určitou dobu (to je doba kontrakce) a poté se uvolní.
Žena nemůže tento proces kontrolovat, výskyt kontrakce a její trvání v žádném případě nezávisí na vůli porodní ženy.
Bolest má přirozený opasek. Pokud zpočátku existuje pocit, že pouze břicho je kamenité, pak se do procesu postupně vtahují záda, dolní část zad, křížová kost, dolní a horní část břicha. Kromě toho bolest vzniká v zádech, obklopuje ji, klesá dolů, přechází do žaludku a poté stoupá ke dnu dělohy. Pak dojde k relaxaci. Cyklickostí a pravidelností kontrakcí během porodu, již na samém začátku, je lze odlišit od předchůdců. Falešné kontrakce mohou být nepravidelné, zatímco ty pravé vždy probíhají v rytmu stanoveném přírodou, aniž by na vteřinu zaostávaly nebo předcházely.
Nejlepší způsoby, jak zmírnit stav
Rady, jak snášet kontrakce, skřípat zuby nebo křičet, abyste se cítili lépe, jsou škodlivé a nebezpečné. Není třeba křičet, sténat ani zatínat zuby. Existují i další opravdu užitečné a účinné způsoby, jak se vyrovnat s kontrakcemi a nezbláznit se z bolesti.
Psychologický přístup
Již dlouho bylo poznamenáno, že čím více se žena bojí porodní bolesti, tím těžší a delší je její porod obecně a zejména doba porodu. Self-hypnóza je skvělý způsob, jak zmírnit kontrakce a učinit je nesnesitelně nemocnými téměř od doby latence. Příprava by měla spočívat ve skutečnosti, že během těhotenství žena vylučuje dopad negativních informací. Není třeba číst strašidelné příběhy o obtížném porodu, který se stal ostatním.
Když začnou skutečné kontrakce, velmi pomáhá metoda psychologické vizualizace cíle.
Chcete-li to provést, musíte si co nejživěji představit, že každá kontrakce přibližuje narození dítěte. Ženy mají obvykle rozvinutější představivost než muži, a proto si můžete zkusit představit něco, co vás rozptyluje, například jemný surf, který vás zakryje, leží na surfové čáře a odvalí se (začátek a konec křeče). Pokud neexistuje žádný předsudek ohledně porodu partnera, může v této fázi manžel nebo jeden z příbuzných podporovat, odvádět pozornost konverzací.
Dech
Správné dýchání může nejen odvrátit strach, ale také přirozeně zmírnit křeče dělohy. To je způsobeno skutečností, že tok kyslíku způsobuje zvýšenou produkci endorfinů - hormonů štěstí, které kromě pocitu radosti a lehkosti mají výrazný anestetický účinek. Jednou z nejlepších metod je Kobasovo dýchání - technika, kterou vytvořil gynekolog Alexander Kobasa. Říká se v něm, že žena by měla na začátku dýchat klidně, rovnoměrně a zhluboka. V tomto případě není vůbec nutné ležet v posteli, můžete chodit a pohybovat se. Toto rytmické dýchání vám umožní dosáhnout určité relaxace.
V aktivní fázi kontrakcí nebude stačit samotné hluboké dýchání. Doporučuje se šetřit kyslíkem a provádět delší výdechy. V 1-2-3-4 vydechněte, v 1-2-3-4-5-6 vydechněte. Intenzivní přechodné kontrakce lékař doporučuje „dýchat“ malými a častými mělkými nádechy (jako dýchají psi, jako foukání svíček na dortu). Pokud je vše provedeno správně a nezkroutí, je možné dosáhnout poměrně silného analgetického účinku.
Masáž
Je-li porod partnerem, může blízká osoba provést anestetickou masáž, pokud je žena v nemocnici sama, může si udělat vlastní masáž. Masírujte kosodélníkový prostor nad gluteálním záhybem, takzvaný Michaelis rhombus.
Pomocí polštářků palců můžete tuto oblast otírat a hnětet, provádět bodové kruhové nebo lineární pohyby. Každá žena si může sama zvolit typ nárazu, který bude nejpříjemnější. Pomáhá přežít intenzivní kontrakce třením oblasti masáže dlaněmi a posouváním vaček ve směru a proti směru hodinových ručiček. Používejte aktivní body na obličeji - v raných fázích porodu před aktivní fází porodu je vynikající kruhová masáž ušních lalůčků, body nad křídly nosů a v oblasti spánků.
Pohyb a další akce
Ležící kontrakce nejsou nejlepším řešením pro ženu, která je odhodlána projít tímto obdobím co nejšetrněji. Pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace proti tomu, abyste byli ve vzpřímené poloze, můžete a měli byste se pohybovat, procházet latentní fází kontrakcí (dokud se krk neotevře do 3 centimetrů). Na vrcholu kontrakce změna polohy těla mírně usnadňuje stav - pokud jste seděli, musíte se postavit, pokud jste stáli, udělat krok vpřed.
Pokud je otvor 3 až 7 centimetrů, aktivní pohyby se nezobrazí. Je však docela možné, aby žena zaujala polohu kolena a loktu s ohnutím v páteři, seděla na kolenou na kolenou a nohy široce od sebe. Pro některé je to během porodu snazší, když se postavíte před stůl nebo čelo postele a občas se ohnete na podpěru. Dnes jsou téměř všechny porodnice vybaveny dostatečným počtem koupelen, proto se souhlasem lékaře můžete jít do sprchy, což výrazně zmírňuje stav.
Během kontrakcí je vhodné chodit každou hodinu na toaletu pro malou potřebu, protože přetékající močový měchýř zjevně nepřispívá k relaxaci.
Recenze
Podle žen je moderní medicína připravena přijít na pomoc kdykoli, pokud se kontrakce stanou velmi bolestivými, žena začne panikařit a přestane se s bolestí vyrovnávat. Anestetické injekce mohou být podány k tupým pocitům a pomohou vám překonat obtížná období. Hlavní věcí, podle recenzí matek, na pozadí anestezie, je rozpoznat okamžik, kdy se tlak dolů zesílí - takto začínají pokusy a pokud nejste neustále při porodu, musíte co nejdříve zavolat lékaře nebo porodníka.
Další účinné způsoby, jak zmírnit bolest při porodu, se dozvíte v následujícím videu.
