Prevence plochých nohou u předškolních dětí

Ploché nohy nejsou zdaleka neškodným onemocněním. Porušení anatomie nohy může vést k vážným problémům s páteří, nervovým systémem a pohybovým aparátem. Noha dítěte roste a formuje se až do 7-8 let. Pouze v dospívání lze s jistotou říci, zda má dítě ploché nohy.

Od narození je u každého kojence pozorována plochá noha. Prevence plochých nohou je zvláště důležitá v předškolním věku, kdy dochází k intenzivnímu růstu. Pokud v tuto chvíli nedojde k úplným chybám, bude pravděpodobnost vzniku plochých nohou minimální.

O preventivních opatřeních

Výška klenby lidské nohy je geneticky zděděným znakem. Co to bude, záleží nejen na tom, jak rodiče varovali ploché nohy, ale také na tom, jakou nohu zdědilo dítě po matce a tátovi. To však neznamená, že prevence je zbytečná.

Světelné formy a stupně plochých chodidel jsou dokonale korigovány pomocí různých cviků, správně zvolené obuvi, masáže.

Prevenci plochých nohou je třeba praktikovat od samého narození dítěte. Pro začátečníky je důležité zabránit křivici, která přispívá k onemocnění nohou. Za tímto účelem by měla být dodržována doporučení pediatra, dítě by mělo dostat vitamin D a dítě by mělo být dostatečně vystaveno čerstvému vzduchu a slunečnímu záření.

Ortopedický chirurg musí dítě ukázat za šest měsíců a rok. Je zřejmé, že nebude schopen říci, zda má dítě sklon k plochým nohám, ale bude schopen posoudit vývoj dítěte a dát doporučení k prevenci vzniku problémů s nohama.

Prevence je zcela na bedrech rodičů. Proti této nemoci neexistují žádná speciální očkování, žádné „magické“ pilulky, jejichž příjem by pomohl zabránit jejímu porušení. Existuje pouze normální životní styl, aktivní pohyb, správný přístup a porozumění matkám a otcům o podstatě plochých nohou a mechanismech jejího vývoje.

Nejdůležitějším obdobím je předškolní věk od 3 do 6-7 let. Pokud během tohoto období, spojeného s intenzivním růstem kostí, svalů, šlach, kloubů, vytvoříte správné podmínky pro dítě, pak bude vývoj normální a ploché nohy s vysokou pravděpodobností nenastanou, nebo bude snadné je napravit.

Hlavní směry, kterými se rodiče musí pohybovat, jsou následující:

výběr obuvi;
aktivní fyzické aktivity a speciální gymnastika;
správná výživa;
masáž nohou.

Boty nebo naboso?

Pravděpodobnost vzniku plochých nohou u dítěte, jehož rodiče trvají na tom, aby dítě doma nosilo pantofle nebo jinou obuv, je vyšší než u dítěte, které od prvních kroků běhá naboso po domě. Důvodem je přirozený rys této části těla.

Žádné z dětí se nenarodí v botách, takže pantofle, sandály a boty jsou požadavkem společenských norem a civilizace, a nikoli přírody. Nohy dítěte potřebují obuv pouze na ochranu - před vodou, špínou, mrazem, nerovným povrchem.

Proto je prvním a velmi důležitým preventivním opatřením chůze naboso po domě, a nejlépe také po trávě, zemi, písku v raném věku.

Vzhledem k tomu, že dítě nemůže chodit do školky nebo na procházku bez obuvi, měli by rodiče pečlivě prostudovat otázku pravidel pro výběr dětské obuvi.

Poznámka vypadá takto:

Po 1 roce kupte svému dítěti vysoké boty, které mu učí chodit, zatímco učí chodit. Pozadí může být měkké, nehraje velkou roli. Podešev nemusí být tuhá, ale musí dobře tlumit. Hlavní funkcí první boty je jemná podpora kotníku při prvních plachých krocích.
Po 2-3 letech Když dítě kráčí s jistotou, výška boty není předpokladem pro výběr správného páru. Boty nebo sandály mohou být cokoli, pokud je v nich dítě pohodlné.

U dětí předškolního věku noha rychle roste a touha rodičů koupit si pár pro růst je částečně pochopitelná. Nemusíte to dělat. Obuv, která je velká, zpomaluje chůzi dítěte, nutí ho vyvíjet úsilí při rychlém pohybu nohy, chůze se může promíchat.
Boty nemusí být malé.
K léčbě je nutná ortopedická obuv nemoci pohybového aparátu, nikoli pro prevenci. Pokud dítě nemá stanovenou diagnózu a doporučení lékaře nosit ortopedické páry, není nutná těžká a drahá lékařská obuv.

Je žádoucí dětský pár byl vybaven malým podpatkem, to umožní rychlejší rozvoj svalů nohy. Měkká podpora nártu a nártu fixuje nohu zevnitř, což je také důležité pro vývoj zdravých nohou.
V botách, ve kterých dítě chodí během dne ve skupině ve školce, můžete vložte speciální Bykovovy vložky. Měly by se nosit asi 6 hodin denně. Čas, který dítě stráví v mateřské škole, zhruba odpovídá tomuto požadavku.

Preventivní kurzy a gymnastika

Po 1 roce můžete dítěti představit sadu cvičení na speciální masážní podložce-aplikátoru.

Můžete si koupit masážní podložku z jednoho kusu, nebo si můžete vybrat podložku s logem, která bude pro dítě zábavnou hrou a účinnou prevencí patologie nohou. Koberce jsou vybaveny speciální strukturou - nepravidelnosti jako „Mušle“, „Oblázky“, „Hroty“ atd. Chůze a cvičení na čtvercích s různými povrchy s texturou stimuluje různé aktivní body chodidel.

Preventivní rohože jsou měkčí než rohože na ploché nohy. Jsou vyrobeny z elastických materiálů, chůze po nich nedává výrazné nepříjemné pocity.

Je důležité, aby dítě cvičilo na koberci každý den, alespoň po dobu 20–30 minut. Tím se vyhnete patologickým abnormalitám v růstu kotníku a klenby nohou.

Pokud není koberec a nejsou ani prostředky na jeho pořízení, může být podlahový aplikátor vyroben pro dítě jeho vlastními rukama. K tomu jsou vhodná tlačítka a skořápky, velké fazole a plody kaštanu. Na domácím nebo továrně vyrobeném aplikátoru si dítě a jeho matka mohou vyzkoušet:

chůze na podpatcích;
chůze po prstech;
pohyb na vnějších okrajích nohou;
odvaluje se od vnějšího okraje k vnitřní části chodidla;
kroky s prsty ohnutými dovnitř.

Dítě, které sedí na židli, může kroužit s nohama, kroužit prsty a natahovat ponožky dovnitř a ven. Stání je užitečné pro zvednutí prstů, dřepy, při kterých paty nespadají z podlahy.

Tato jednoduchá cvičení lze začlenit do každodenní gymnastiky pro předškoláky. Ve většině mateřských škol jsou cvičení pro prevenci plochých nohou zahrnuta do seznamu cvičení pro ranní cvičení a zápisy z tělesné výchovy.

Efektivní cvičení pro prevenci plochých chodidel ukazuje následující video.

Výživa

Správná výživa má velký význam, protože nadváha dítěte přispívá pouze k malformacím chodidel, protože zatížení dolních končetin se výrazně zvyšuje. To neznamená, že dítě musí mít přísnou dietu a je nedostatečně krmeno. Jde jen o to, aby strava dítěte měla mít dostatečné množství bílkovin. Podílejí se na tvorbě tkáně. Proto musí strava dítěte zahrnovat mléčné výrobky, libové ryby a maso.

Přimět dítě jíst želé maso není snadné. Všechny matky o tom vědí. Ale je možné dítě to naučit, zejména od té doby rosolovité maso je vynikajícím jídlem pro prevenci problémů s pohybovým aparátem, klouby a tkáněmi chrupavky.

Dítě by mělo jíst obiloviny, ovoce a čerstvou zeleninu, máslo a rostlinný olej, bylinky, vejce. Surová strava by měla být konzumována 2-3krát více než potraviny, které byly tepelně ošetřeny.

Do stravy dětí mladších jednoho roku byste neměli přidávat čisté kravské a kozí mléko. Kromě toho není nutné nahrazovat mateřské mléko nebo kojeneckou výživu plnotučným kravským mlékem. Poměr vápníku a fosforu v těle se mění při užívání tohoto produktu, vytváří se nedostatek vitaminu D, může začít křivice, což také ovlivňuje následný vývoj plochých nohou.

Rodiče by měli brát vážněji požadavek, aby jejich dítě dostávalo základní vitamíny a minerály. Přebytek nebo nedostatek živin a minerálů ostatně způsobuje nejen problémy s pohybovým aparátem, ale také závažnější patologie, které mohou být smrtelné.

V případě nedostatku vápníku - je třeba dávat dítěti doplňky vápníku se souhlasem lékaře a v dávce, kterou doporučuje.

S obecnou avitaminózou - komplexy vitamínů, které jsou určeny speciálně pro děti určitého věku, s přihlédnutím k každodenním potřebám jejich organismů v konkrétní látce.

Masáž

Aby se zabránilo plochým nohám, pomůže masáž chodidel, kterou zvládne každá matka a kterou lze snadno a jednoduše provést doma. U kojenců mladších jednoho roku by měla být během posilující večerní masáže věnována chodidlům několik minut a uhlaďte je palci ve směru od paty k prstům.

Preventivní masáž chodidel pro předškolní děti se provádí 1-2krát týdně, můžete to udělat hravou formou. Dítě je umístěno do polohy na zádech. Nejprve se hladí stehna a nohy, poté se přechází na kruhové pohyby těchto částí končetin.

Největší pozornost je věnována lýtkovým svalům, protože jsou to ty, které reagují na zvednutí klenby nohy.

Poté se účinek zesílí a přidá se hnětení nohou a chodidel. Je důležité, aby dítě během toho nepociťovalo bolest. Stejné techniky se opakují obrácením dítěte na břicho a položením malého válečku (vyhrnutý ručník nebo malý polštář) pod kolena.

Při působení na samotnou nohu je třeba věnovat zvláštní pozornost postranním žebrům - vnitřnímu a vnějšímu povrchu, oblasti ohybu prstů. Masáž začíná 3-4 minutami a doba trvání procedury se postupně zvyšuje na 15 minut. Po masáži je vhodné udělat pro nohy kontrastní cévní posilovací lázeň - nejprve nohy ponořte do teplé vody a poté do ní přidejte studenou vodu.