Bojím se temnoty. Skutečný. Ne moc, samozřejmě, ne až po patologii, a ne vždy, ale obecně se bojím. Všechno to začalo v dětství. Vzpomínám si, že jsem jednoho dne nespal celou noc: matčin kabát na ramínku, který byl po vyčištění zavěšen na karafiát, aby se ventiloval, se najednou „proměnil“ v pikovou královnu. Samozřejmě jsem věděl, že to byl kabát, ale strach má velké oči! Fantazie navíc udělala svou práci - paní se téměř přirozeně „pohnula“ a zdálo se, že se na mě dívá. Zavolal jsem babičce. Byla to rozhodná žena, na některých místech dokonce tvrdá; po válce byly takové chaty přestavěny a pole byla zorána.
Moje babička nemohla najít lepší řešení, než přinutit mě projít celou temnou místností k tomuto děsivému věšáku, abych na vlastní oči viděl, že je to jen kabát. Nebudu popisovat celou svou dětskou hrůzu v procesu překonávání několika metrů této cesty. Řeknu jen, že epizodický strach ze tmy ve mně zůstal jako připomínka mého dětství.
Mám podezření, že babička zvolila špatnou metodu. Když tedy mé vlastní děti začaly prohlašovat, že Babayki, duchové, mimozemšťané a další „je tam někdo“, usadili se ve svých pokojích ve tmě, začal jsem jednat různými způsoby.
Statistika
- Ze 100 matek 80 uvádí, že ze všech typů strachu se jejich děti bojí tmy. 8 z 10 dětí ve věku od 3 do 10 let se tedy bojí temných místností.
- V 80% případů se strach z temnoty dědí. Pokud to rodiče měli, pak se dítě bude s velkou pravděpodobností bát tmy.
- 10% lidí na planetě má strach ze tmy po celý svůj život.
- U 2% se z toho vyvine choroba - nyfobie.
Příčiny
Strach ze tmy není strach z nepřítomnosti světla jako takového. To je strach z neznámého a nepříjemného, který se může skrývat v této temnotě. Jelikož ve tmě náš mozek nedostává jasný signál od orgánů zraku o bezpečnosti prostředí, vzniká určitá nejistota. A pokud je fantazie bohatá, pak rychle „dokončí“ chybějící prvky. A prosím - hrozný obrázek je připraven! Je známo, že děti mají větší schopnost fantazírovat, a proto jsou obavy z dětství tak běžné.
Jak zjistili vědci, strach začíná u dítěte i během nitroděložního vývoje. Tehdy už je dítě schopné cítit, zda je matka znepokojená, vyděšená nebo velmi znepokojená.
Nenarozené dítě samozřejmě ještě není schopno pochopit, co se přesně děje, ale jeho nervový systém a mozek si biologickou reakci na strach dokonale „pamatují“. Výsledkem je, že embryo získává schopnost bát se. Je pravda, že zatím instinktivně.
Kdy se strach stává vědomým?
- Častěji než ostatní děti, které spí samy, zažívají strach ze tmy. Proto je nepřímo strach ze tmy strach z osamělosti. Mohou to zažít i novorozenci.
- Pokud jsou rodiče závislí na „hororových příbězích“. "Pokud nebudete jíst kaši - zavolám Babai" nebo "Pokud se nepřestanete oddávat, zlý čaroděj si pro vás přijde!". Ve tmě, když se dítě před spaním uvolní a mentálně, stejně jako dospělí, posouvá v hlavě denní zážitky, je to právě tento „Babai“ nebo „zlý čaroděj“, který se může zhmotnit do dětské představivosti v temné místnosti.
- Pokud v přítomnosti dítěte sledují starší hororové filmy, vyprávějí hrozné příběhy. Pamatujte, že mozek dítěte, i malý a neinteligentní, zachycuje živé obrazy a poté je reprodukuje v nejnevhodnější chvíli.
- Pokud dítě často sleduje zprávy s dospělými. Jakýkoli náhodně viděný obraz spiknutí katastrofy, vraždy nebo útoku může způsobit strach ze tmy.
- Pokud je dítěti příliš zakázáno.
- Pokud v rodině vzplanou vážné konflikty, ve kterém jsou nakresleny děti.
Existuje několik dalších faktorů, které přispívají k rozvoji strachu ze tmy. Kupodivu pouze děti v rodině jsou náchylnější k tomuto typu fobie. Pokud není žádná sestra nebo bratr, kterého by bylo možné kontaktovat, úroveň úzkosti dítěte je vyšší.
Strach ze tmy je navíc často charakteristický pro děti „starších“ rodičů. Čím více je matka v době narození dítěte, tím více se trápí ona i členové domácnosti s „pozdním“ dítětem. Běží na první volání, sténají a zalapají po dechu a zvedají ruce. Ve výsledku mají neurastenické, vzrušující, infantilní dítě, velmi náchylné k obavám, nejen temnotu.
Děti z neúplných rodin se často bojí tmy. První „zvony“ strachu navíc padají zpravidla v období rozvodu nebo odchodu jednoho z rodičů.
Co by měli rodiče dělat?
1. Promluvte si se svým dítětem
Se vší vážností od něj laskavě zjistěte, čeho se přesně bojí, proč, kdo žije v jeho temné místnosti, co může dítěti udělat a proč vůbec přišel? Jinými slovy, tímto způsobem můžete určit faktor, který dal „start“ vrozenému programu strachu.
2. Ovládejte, co bylo vidět
Je nutné zajistit, aby dítě nemělo přístup ke sledování krvavých a děsivých filmů, nehrálo stejné počítačové hry. Jakýkoli strach je jako oheň; pokud do něj vrhnete dřevo, bude vzplanout čím dál víc.
Sledujte svůj projev, snažte se v přítomnosti dítěte nediskutovat o negativních tématech, a ještě více byste neměli děsit nezbedné dítě zlými postavami, které „přijdou a vezmou ho do lesa“.
3. Prozkoumejte místnost a představte talisman
Zkuste se svým dítětem prozkoumat temnou místnost. Projděte se po ní společně nebo s celou rodinou, zapněte noční světlo a ukažte dítěti, že se nikdo neskrývá v žádném rohu.
Hned řeknu, že tato rada nefunguje vždy. Faktem je, že za přítomnosti rodičů se zdá, že se dítě uklidnilo. A jakmile padne noc a zhasnou světla, kategoricky odmítá být sám. Protože upřímně věří, že se příšery, které vyhnal táta a máma, vrátí. Proto dávám přednost „dlouhodobé“ prevenci.
Máma a táta nechali v dětském pokoji někoho nebo něco, co by mohlo příšery zahnat. Ať už je to speciálně zakoupená hračka nebo nové noční světlo. Hlavní je, aby dítě věřilo, že mu teď nic takového nehrozí.
4. Vizualizace strachu a jeho proměna v laskavou bytost
Další způsob. Požádejte své dítě, aby nakreslilo monstrum - tak si to vizualizuje a pochopí, že není tak děsivé, protože představivost vždy kreslí „barevnější“ obrázky. Na konci nezapomeňte z monstra udělat benevolentní monstrum, namaloval mu široký úsměv a laskavé oči. Mluvte a hrajte si s ním se svým dítětem.
Co nemohou rodiče dělat?
- Kritizovat a smát se dítěti. Pokud vaše dítě přiznalo, že se bojí být ve svém pokoji sám, jít večer spát, protože ve tmě je strašidelné, nekritizujte ho ani mu neříkejte zbabělec. Pro vás jsou hororové příběhy číhající poblíž skříně neskutečné. Pro dítě jsou nejreálnější. A není zlobivý, když sděluje svůj strach, jak si někteří rodiče myslí, ale vyjadřuje vám důvěru. Sdílí s vámi své hlavní neštěstí.
- Vyražte „klín s klínem“. Toto je metoda mé babičky. Pokud se dítě bojí tmy, neměli byste jej záměrně zavírat v temné místnosti, aby si uvědomilo, že není důvod ke strachu. To může způsobit paniku a udržovat hrůzu, což z ní dělá skutečnou fobii.
- V žádném případě byste neměli být zahrnuti do této hry. Pokud dítě říká, že pod jeho postelí žije drak, nemusíte se tam dívat a zvolat: „Ach, jak strašně děsivá věc! Pokud neposlechnete, určitě vyjdete a popadnete si nohu! “ Dítě uvěří. A strach se občas zesílí.
Účinky
Pokud rodiče ignorují strach dítěte ze tmy a nepřijmou včas opatření, může se obvyklý strach z dětství stát skutečnou patologií. Vytvořená nyfobie bude znamenat celou spleť různých obav. To může u dítěte způsobit nervové a duševní poruchy, záchvaty paniky po celý život.
Kromě toho obavy dětí, skryté hluboko v podvědomí člověka, porostou množstvím nepříjemných a neužitečných komplexů pro normální život. Z dítěte se možná nestane nemocný člověk, ale je mu zaručena nízká sebeúcta, strach ze změny a odpovědnost.
Věkové fáze strachu
2 roky
Děti se temnoty zpravidla začínají bát ve věku 2 let, kdy je jejich představivost již dostatečně rozvinutá a schopná vytvářet holistické obrazy, včetně negativních. Děti v tomto věku však stále nemohou jasně a podrobně informovat své rodiče o tom, co je znepokojuje. Mohou se proto v noci probudit, vztekat se, tvrdohlavě odmítat spát ve své postýlce a neustále žádat spát se svými rodiči.
3 roky
Ve věku 3 let, kdy začíná krize spojená s prvním přechodným věkem, se hranice okolního světa pro dítě rozšiřují. Nyní ví, že mimo byt je ještě něco jiného: dětské hřiště, park, mateřská škola ... Jak se hromadí zkušenosti a znalosti, rostou i obavy. Dítě je schopné o nich mluvit, nakreslit je na vaši žádost. Využijte toho k odstranění příčiny strachu.
4–7 let
Ve věku 4 let téměř všechny děti jsou neuvěřitelně ovlivnitelné. Mají hodnotové úsudky, dobře si pamatují události, dialogy, tváře. Spolu s divokou fantazií to všechno může vést k strachu ze tmy.
Ve věku 5 let dítě aktivně komunikuje s vrstevníky a hororový příběh vyprávěný někým ve školce nebo viděný v televizi se může stát důvodem k nočním obavám. Dítě ještě nedokáže rozlišit mezi fikcí a pravdou a jeho mozek okamžitě „vykreslí“ děsivý obraz. Je důležité diskutovat o obavách s pětiletými, uvažovat o sobě a naučit dítě logicky myslet.
Ve věku 6 let dítě je schopno „vidět“ postavy svých oblíbených knih a karikatur ve tmě svého pokoje. Fantastickí hrdinové, ne vždy pozitivní a laskaví, přicházejí, jak by to štěstí mělo, blíže noci. A pokud zde nezaspíte!
V tomto věku se navíc rozvíjí asociativní myšlení. Z obyčejné komody se tedy může stát zlé monstrum a ze zavěšeného kabátu (jak to bylo v mém případě) tajemné stvoření. Je důležité, abyste svému dítěti prokázali, že v místnosti není nikdo.
Ve věku 7 let může být strach ze tmy důsledkem stresu, který dítě zažívá v souvislosti s nástupem do školy. Pokud přesvědčování nepomůže, uspořádejte pokoj prvního ročníku. Nechte všechny děsivé položky změnit své umístění.
8-10 let
Ve věku 8 let strach z temnoty obvykle ustupuje. Pokud se však dítě stále bojí, není třeba jeho problémy ignorovat a myslet si, že „brzy vše projde samo“.
Ve věku 9 let a 10 let není strach z temnoty tak častým jevem. A obvykle je to způsobeno skutečností, že psychika rychle rostoucího dítěte se mění. Je to normální proces, každý to prožívá po svém. Pokud strach ze tmy nepanikaří, není důvod si dělat starosti. S pomocí psychologa mohou rodiče snadno zvládnout nepříjemnou situaci.
Kdy kontaktovat odborníka?
- Pokud je dítěti již 10 let a velmi se bojí temné místnosti a bojí se spát bez světla. Mladší žáci dokonale rozlišují mezi pravdou a pohádkami. Příběhy o fantastických tvorech žijících v temnotě jeho pokoje by proto měly být důvodem pro kontaktování psychologa nebo psychoterapeuta.
- Pokud je strach dítěte ze tmy spojen s hlasitými nočními záchvaty vzteku, křikem nebo dokonce strachem ze smrti.
- Pokud je strach ze tmy vyjádřen záchvaty paniky. Dítě dýchá nerovnoměrně, ztrácí vědomí.
Podívejte se na video a zjistěte, co dělat, pokud se vaše dítě bojí tmy.
Rada psychologa
- Strach dítěte ze tmy lze překonat pouze s ním. Ten kluk si sám neporadí.
- Správně identifikovaná příčina obavy vám rychle řeknou, jak odstavit vaše dítě od strachu ze tmy.
- Pokud se dítě začalo bát tmy již ve vědomém věku (od 7 do 10 let), má smysl přehodnotit rodinné vztahy a zjistit, jak dítě komunikuje v týmu. Možná důvod spočívá v konfliktní situaci.
- Dopřejte svému dítěti další fyzickou aktivitu - psát po částech, kruzích, kde je od něj vyžadováno velké uvolnění energie. Na obavy prostě nezbude síla.
- Ukažte na osobním příkladu, jak můžete překonat obavy.
- Zaujmout dítě kresbou. Schopnost přenášet obrázky z představivosti na papír vám umožní odhodit emoce a malovaný hororový příběh přestane být vůbec děsivý. Zvláště pokud matka do kresby přidá něco ze sebe, co dítě pobaví.
- V boji proti strachu ze tmy hodně pomáhá grafický test. Školáci to zvládnou. Nechte dítě psát o svých obavách. Analyzujte s ním „minisej“ a vysvětlete, že „děsivá“ slova jsou jen slova. Věnujte pozornost svému synovi nebo dceři tomu, jak jsou psány.
- Použijte hru proti strachu. Například například na schovávanou. Koneckonců, tam se musíte schovat na tmavých místech. A v rámci zábavné hry nebude mít dítě čas pociťovat strach.
Přihlaste své dítě ke konzultaci s psychologem, pokud strach překročí všechny rozumné hranice, neignorujte jeho volání o pomoc, nemluvte o něm s cizími lidmi, aby dítě neztratilo důvěru ve vás. Existují situace, kdy je strach ze tmy projevem velmi vážných problémů. Specialista vám pomůže porozumět jim a řekne vám, jak pomoci vašemu dítěti.
Podívejte se na následující videa, ve kterých psychologové radí.
