Jaké potraviny by neměly těhotné ženy jíst?

Aby zdraví nastávající matky zůstalo dobré, musí během těhotenství pečlivě sledovat její stravu. Mnoho potravin by žena neměla během tohoto vzrušujícího období svého života konzumovat.

Důležitost diety

Během období nitroděložního vývoje dostává dítě od matky všechny potřebné živiny pro svůj růst. Po mnoho měsíců těhotenství ho obecný systém průtoku krve spojuje s jeho matkou.

Jídlo obsahuje všechny látky potřebné pro růst a vývoj dítěte - bílkoviny, tuky a sacharidy. Pro průběh biologických reakcí je rovněž nezbytný pravidelný příjem vitamínů a mikroelementů.

Pokud je rovnováha příchozích látek z nějakého důvodu narušena nebo je nevyvážená, přispívá to k výskytu různých funkčních poruch u matky a dítěte.

Každá z příchozích látek má svou vlastní funkci:

Protein jsou druhem „stavitelů“. Jsou nezbytné pro stavbu všech životně důležitých orgánů a systémů u dítěte. Jejich význam je obrovský, zejména v prvním trimestru těhotenství. V této době se u dítěte aktivně vyskytují procesy organogeneze (proces tvorby vnitřních orgánů).
Sacharidy Je hlavním zdrojem energie. Jsou potřebné k tomu, aby dítě vyrostlo a aktivně se rozvíjelo. Mnoho buněčných reakcí pokračuje energií, která se uvolňuje metabolismem sacharidů. Rovnováha je však důležitá ve všem. Nadměrný příjem sacharidů v ženském těle může vést k dysmetabolickým poruchám. Nakonec se to může projevit jako silný přírůstek tělesné hmotnosti.
Tuky Je další důležitou složkou stravy ženy během těhotenství. Jsou druhem „paliva“, které tělo potřebuje. Tuky lze také nazvat dlouhodobým zdrojem energie. Vyhoří velmi pomalu, což vede k tomu, že se energie uvolňuje postupně.

Při sestavování ženského menu během těhotenství je velmi důležité, aby v něm byly všechny tyto komponenty. To je nezbytné nejen pro zdraví matky, ale také pro vývoj jejího dítěte.

Při používání určitého produktu si budoucí matka musí pamatovat, že se může „dostat“ do těla a k jejímu dítěti. Většina živin se vstřebává ve střevech. Poté tepnami vstupují do těla dítěte.

Placenta chrání tělo dítěte před různými toxickými látkami. Pokud by tento „dětský“ orgán chyběl, bylo by pro dítě velmi obtížné vyrovnat se s množstvím toxických látek vstupujících do jeho těla. Placentární bariéra jej chrání před různými nebezpečnými látkami, ale stále jím prochází mnoho složek.

Tyto biologické vlastnosti vyžadují pečlivé sledování vaší stravy během těhotenství. Je důležité si uvědomit, že všechna doporučení byste měli vybírat přísně pro sebe. Například pokud má nastávající matka individuální nesnášenlivost k jakýmkoli potravinářským výrobkům, měla by je ze své stravy vyloučit.

U žen trpících chronickým onemocněním vnitřních orgánů se sestavuje strava podle příslušného profilu patologií. V takovém případě by měli sestavovat stravu komplexním způsobem založeným na terapeutické stravě, kterou předepsal ošetřující lékař.

Je důležité, aby si budoucí matka pamatovala, že při nošení dítěte začíná její tělo pociťovat značné zatížení. Orgány trávicího systému nejsou výjimkou.

Taková zátěž může dokonce vést k tomu, že během těhotenství může žena zhoršit chronická onemocnění gastrointestinálního traktu. Aby se tomu zabránilo, měla by nastávající matka vyloučit nebezpečné potravinové výrobky a obohatit svou stravu o užitečné.

Co by mělo být omezeno?

Všechny spotřebované potravinářské výrobky lze rozdělit do několika konvenčních kategorií. Stojí za to věnovat zvláštní pozornost výrobkům, které by měly být omezeny. To vůbec neznamená, že by se neměly jíst. V takovém případě stačí výrazně omezit jejich počet ve vaší stravě.

Mastné ryby

Seznam těchto potravin začíná tukovými rybami. Tento produkt je rozhodně velmi užitečný. Obsahuje mnoho esenciálních mastných kyselin, zejména Omega-3.

Tato látka se podílí na mnoha biologických reakcích v těle, je nezbytná pro aktivní růst a vývoj plodu. Je však důležité dodržovat opatření při používání tohoto produktu. Mastné ryby by se neměly konzumovat v množství větším než 200-280 gramů týdně.

Pokud má žena sklon k rozvoji alergických reakcí, měla by se o možnosti jíst ryby rozhodně poradit se svým lékařem.

Tresčí rybí játra

Tresčí játra jsou také jedním z produktů, které je třeba omezit. Obsahuje poměrně hodně vitaminu A. Příliš časté používání tohoto produktu může vést k dysmetabolickým poruchám. Tento produkt by se měl jíst častěji než jednou za měsíc.

Sůl

Příjem soli je důležitou otázkou, kterou má téměř každá těhotná žena. Neměli byste úplně vyloučit chlorid sodný ze své stravy. Je však velmi důležité sledovat jeho denní dávky:

Ve velmi raných fázích těhotenství můžete konzumovat až 10 gramů chloridu sodného denně.
V polovině těhotenství je sůl již omezena na 7-8 gramů.
V pozdějších fázích nosení dítěte je lepší omezit používání kuchyňské soli na 5-6 gramů denně.

Tato doporučení jsou průměrná. Pokud má těhotná žena nějaké onemocnění močového systému a ledvin, měla by používat méně stolní soli. Tento produkt je také omezen ve stravě žen, které mají sklon k tvorbě otoků.

Při sestavování jídelního lístku je velmi důležité pamatovat na to, že stolní sůl se nachází v mnoha potravinách. V průmyslově vyráběných potravinách je toho také dost - párky v rohlíku, párky a klobásy. Mnozí výrobci potravin si uvědomují důležitost soli ve stravě a označují své výrobky podle toho, kolik chloridu sodného obsahují.

Někteří odborníci se domnívají, že omezení množství stolní soli spotřebované v posledních týdnech před porodem může pomoci zlepšit porod. Věří, že to může dokonce vést ke snížení bolesti při porodu a včasném otevření děložního čípku.

Cukroví

Měnící se hormonální pozadí vede k tomu, že během těhotenství nastávající matka velmi často chce jíst něco sladkého. To má pozitivní vliv na její náladu, ale tělu to vůbec neprospěje.

Všechny průmyslové sladkosti obsahují poměrně hodně cukru. Nadužívání těchto potravin může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi. Je obzvláště důležité sledovat spotřebu sladkostí u žen s predispozicí k rozvoji cukrovky.

Sladkosti často obsahují chemická barviva, konzervační látky a stabilizátory. Tyto látky jsou škodlivé a nepřinášejí tělu žádný užitek. Také časté používání těchto „svačinek“ může u nastávající matky vyvolat vývoj alergické reakce. Jakmile budou v těle dítěte, mohou v budoucnu vést k rozvoji diatézy.

Barviva, konzervační látky a další chemické přísady také negativně ovlivňují fungování gastrointestinálního traktu. Mohou vyprovokovat záchvat akutní gastritidy nebo zánět žaludeční sliznice.

Kofeinované nápoje

Nejoblíbenější z nich je káva. Zdrojem kofeinu však mohou být i jiné nápoje. Takže se také nachází v čaji, kokakole, některých energetických nápojích.

Při nošení dítěte byste neměli zneužívat kofein. Pokud nastávající matka chce opravdu vypít šálek kávy, měla by zůstat přísně na jednom. Toto množství je dost na to, aby se tělo probudilo bez poškození drobků.

Je lepší, aby uvařená káva nebyla příliš silná. Měli byste také pečlivě sledovat počet vypitých hrnků. Pokud má těhotná žena vysoký krevní tlak nebo problémy se srdcem, měla by přestat pít kávu.

Čokolády

Můžete pochopit touhu nastávající matky jíst tuto sladkost. Hormony jsou také často viníkem. Jsou to oni, kdo přispívá ke změně chování a nálady nastávající matky.

Vždy je však velmi důležité pamatovat si, kolik čokolády můžete sníst. Hlavní věcí v této věci není přehánět to. Příliš mnoho čokolády může také vést k nárůstu hladiny cukru v krvi.

Je lepší, aby porce čokolády byly malé - až 20 gramů. Pokud má nastávající matka sklon k rozvoji alergických reakcí, měl by být tento produkt vyloučen z jejího jídelníčku. Alternativou k čokoládě v tomto případě může být sušené ovoce, na které žena není alergická.

Jaké potraviny jsou nežádoucí ke konzumaci?

Existují také potraviny, které by nastávající matka měla jíst co nejméně. Nejsou omezeny ve stravě těhotné ženy, ale jejich množství by mělo být pečlivě sledováno.

Mastné maso

Při častém používání mohou silně zatěžovat játra a žlučové cesty. Je obzvláště důležité sledovat jejich počet u žen trpících chronickými onemocněními gastrointestinálního traktu.

Stále je lepší maso vařit v páře, dusit nebo péct. Smažení na oleji povede nejen ke zvýšení obsahu kalorií v misce, ale také klade další důraz na játra a žlučník.

Vařené omáčky

Mnoho kečupů a majonéz obsahuje mnoho různých syntetických přísad. Barviva, konzervační látky a stabilizátory v nich obsažené mají negativní vliv na fungování gastrointestinálního traktu a také zvyšují riziko vzniku alergických reakcí.

Také tyto produkty obsahují hodně cukru a soli. Během těhotenství byste měli konzumovat více přírodních produktů, množství syntetických přísad by mělo být omezeno.

Horké bylinky a koření

Příliš kořeněná jídla během těhotenství jsou nežádoucí. Mohou vést k zánětu žaludeční sliznice, což u budoucí matky povede k rozvoji gastritidy. Také příjem mnoha koření může vyvolat alergickou reakci, která je pro plod extrémně nežádoucí.

Zneužívání potravin obsahujících hodně octa, křenu, hořčice může vést ke zvýšené žízni. To zase přispěje k výskytu edému na těle.

Smažené jídlo

Tepelným zpracováním oleje se mohou vytvářet pro tělo nebezpečné látky, které se nazývají karcinogeny a které vedou k poškození jater a žlučníku. Příliš mnoho karcinogenů zvyšuje riziko vzniku mutací v genetickém aparátu. Koblihy a koláče smažené na másle nejsou pro budoucí mámu tou nejlepší volbou.

Jaké produkty jsou kategoricky kontraindikovány?

V každém případě se seznam zakázaných produktů může lišit. Záleží na individuálních vlastnostech ženy a na tom, zda má některá chronická onemocnění vnitřních orgánů.

Pokud jsou takové patologie přítomny, je pro ženu vybrána speciální terapeutická strava. Vyvíjí ji lékař, který se během těhotenství stará o nastávající matku.

Alkohol

Toto zakázané jídlo je na vrcholu seznamu potravin, které by budoucí matky neměly konzumovat. Pití alkoholických nápojů v raných fázích těhotenství se přísně nedoporučuje. To může vést k rozvoji mnohonásobného narušení tvorby vnitřních orgánů u dítěte.

Ethylalkohol má toxický účinek na nervový systém. U žen, které během těhotenství zneužívají alkohol, je riziko, že děti budou trpět zrakovými patologiemi a duševními poruchami, poměrně vysoké.

Nepasterizované mléko

V tomto bodě je kladen důraz na mléčné výrobky, které nejsou průmyslově vyráběny. Mléko vyrobené při výrobě prochází několika fázemi teplotního zpracování. To přispívá k tomu, že všechny patogeny v něm umírají.

Spotřeba čerstvého mléka neposkytuje 100% záruku, že výrobek neobsahuje patogenní mikroby. Riziko vzniku tuberkulózy, brucelózy a jiných nebezpečných infekčních onemocnění při pití čerstvého mléka je poměrně vysoké.

Syrové ryby a maso

Během těhotenství byste měli odmítnout produkty, které nebyly tepelně ošetřeny. To by mělo být provedeno znovu, protože riziko infekce je příliš vysoké. Mnoho patogenních mikrobů umírá pouze při vystavení vysokým teplotám. Kromě toho musíte pokrm dlouho zpracovat (vařit).

Lékaři doporučují budoucím matkám, které velmi milují sushi, aby během těhotenství stále omezovaly užívání. Riziko infekce patogenními mikroby a otravou jídlem je v tomto případě poměrně vysoké.

Je lepší nahradit syrové ryby vařenými. V takové situaci se budete muset mnohem méně starat o své zdraví a své dítě.

Lesní houby

Mnoho hub, které rostou poblíž dálnic nebo poblíž měst, obsahuje mnoho toxických látek. To je způsobeno skutečností, že houby se hromadí jako houba. Požití velkého množství toxických látek může vést k vážné otravě.

Konzervované houby se mohou stát zdrojem nebezpečných infekcí, jako je botulismus. Abyste se těžce otrávili, stačí sníst co i jen trochu takového produktu.

Krutony, hranolky

Tyto výrobky obsahují hodně kuchyňské soli. Jejich použití může vést ke zvýšenému edému na těle. Složení hranolků a krekrů také obsahuje mnoho různých látek zlepšujících chuť. Tyto látky výrazně zvyšují chuť k jídlu, což vede k tomu, že se výrazně zvyšuje množství konzumovaného jídla.

Použití těchto přípravků může také vést k exacerbaci chronických onemocnění gastrointestinálního traktu. Pikantní koření v hranolcích vás může žíznit.