Citron je voňavé a osvěžující ovoce, které je již dlouho známé jako léčivé ovoce, které pomáhá zvládat nachlazení, zlepšuje náladu a osvěžuje. Těhotné ženy si však dávají pozor na citrusovou rodinu. Jsou tyto obavy oprávněné, je možné použít citron při nošení dítěte - článek o tom vypráví.
Jak je to užitečné?
Citron je považován za jedno z nejoblíbenějších citrusových plodů, které se každý rok sklízí a prodává v množství přes 14 milionů tun. Plody jsou bohaté na vitamíny a éterické oleje, které jsou odpovědnější za jeho výhody. Je těžké najít takové druhé ovoce, které by bylo stejně bohaté na organické kyseliny. Také v citronové dužině jsou přítomny pektiny, malé množství sakhara, phytoncides, kumarin a jeho deriváty. Citronová semínka jsou bohatá na mastný olej a slupka je bohatá na esenciální sloučeniny.
Právě díky nim má citron svou vlastní jedinečnou vůni, kterou nelze s ničím zaměňovat. Citrony zaujímají ve vaření místo, které se zaslouží - jedí se čerstvé, přidávají se do nápojů, cukrovinek a používají se v parfumérském průmyslu. Citronová šťáva je vynikajícím kořením pro saláty, masové a rybí pokrmy. Kyselina citronová je populární konzervační prostředek používaný k výrobě omáček, konzerv a okurek.
Citron není pro těhotné ženy zakázán. Účinně doplňuje nedostatky vitamínů, pomáhá posilovat a udržovat imunitu, což je během těhotenství velmi důležité, protože se snižuje přirozená obrana ženského těla s nástupem těhotenství.
Nadbytek vitaminu C samozřejmě nemůže vyléčit ženu z virové nebo infekční choroby, ale přidání citronu do nápojů během nemoci pomůže uhasit vaši žízeň a nasytit tělo kyselinou askorbovou ai když nepřímo, určitě přispěje k rychlejšímu zotavení. Někteří si to myslí citron může být prostředkem prevence chřipky a ARVI, obzvláště nebezpečné v raných fázích těhotenství, ale toto tvrzení je poněkud přehnané.
Citron během těhotenství se používá nejen na nachlazení, jak by se mohlo zdát. Pomáhá vyrovnat se s tak běžným problémem nastávajících matek, jako je pálení žáhy a říhání. Citron je vynikajícím prostředkem v boji proti nevolnosti toxikózou v 1. trimestru těhotenství. Jeho výhody v této situaci jsou velmi velké - citron se přidává do vody k uhasení žízně, zmírňuje nevolnost, citronová šťáva se přidává do salátu, čaje, zvyšuje chuť k jídlu, kapka citronového éterického oleje aplikovaná na kapesník bude vaším „pojištěním“ na celý den z problémů spojených s rizikem nevolnosti na veřejném místě. Stačí vdechnout olej a útok ustoupí.
Jíst citron v jídle pomáhá předcházet zácpě, což je velmi důležité v pozdějších fázích, kdy velká děloha stlačuje střevní smyčky a defekace se stává obtížným úkolem.
Užívání citronu má pozitivní vliv na fungování močových orgánů. Mírný diuretický účinek byl dlouho pozorován a používá se při řešení problému zbavení se otoků, který může pronásledovat ženu ve 2. a 3. trimestru.
Kontraindikace a možné poškození
Hlavní nebezpečí citronu, stejně jako jiných citrusových plodů, spočívá ve vysoké pravděpodobnosti vzniku alergické reakce na produkt. Pro ruské ženy není citron ovoce, které roste v původních zeměpisných šířkách, a proto vždy existuje pravděpodobnost nedostatečné imunitní odpovědi na tento produkt. Zvláště - během těhotenství, kdy imunitní systém pracuje v jiném režimu než před koncepcí.
Dříve se věřilo, že citron je pro ženu v pozici škodlivý kvůli vysokému riziku, že dítě bude po narození trpět potravinovými alergiemi. Lékaři toto stanovisko oficiálně revidovali. Konstatuje to Světová zdravotnická organizace na základě nejnovějších poznatků alergiků a imunologů užívání alergenního přípravku s mírou naopak zajišťuje první seznámení dítěte s antigeny i v děloze, což snižuje riziko alergií po narození dítěte.
Výjimkou jsou ženy s alergickou anamnézou. - pokud nastávající matka trpí alergiemi na domácí prach, rostliny, kvetení, jídlo, měla by se držet dál od citronu. Pro všechny ostatní, po začátku těhotenství, lékaři doporučují postupné zavádění citronu, počínaje jedním plátkem, a pouze pokud se neobjeví negativní reakce, bude možné zvýšit množství konzumovaného ovoce na rozumné limity.
Všechna hlavní rizika citronu jsou spojena s překročením povoleného množství. Lékaři nedoporučují více než jeden středně velký citron týdně, pokud žena nemá přímé kontraindikace.
S opatrností by těhotné ženy s vysokým krevním tlakem měly jíst ovoce v menším množství. Přímé kontraindikace jsou:
- onemocnění gastrointestinálního traktu spojená se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy, žaludeční vřed, duodenální vřed, kolitida;
- nefritida a pyelonefritida;
- chronická nebo akutní pankreatitida;
- orální zdravotní problémy (stomatitida, rány, vředy, kazy, zvýšená křehkost a citlivost zubní skloviny);
- angina pectoris, akutní zánětlivý proces v krku.
Některé nastávající matky se po přečtení několika článků o velkých výhodách citronů rozhodnou je urgentně přidat do stravy, i když je nemají rádi - což kvůli prospěchu dítěte nemůžete udělat! To by se nemělo dělat. Každé jídlo s citronem se pro takovou ženu promění ve stresující událost a škoda způsobená stresem je desetkrát větší než pravděpodobné výhody užívání citronu nebo citronové šťávy.
Pokud neexistují žádné přímé kontraindikace, měla by si to pamatovat žena během těhotenství Dokáže snížit potenciální poškození citrusů, pokud nejí citron na lačný žaludek, nepije čerstvě vymačkanou a neředěnou citronovou šťávu.
Pamatujte na silný dráždivý účinek složení ovoce na sliznice a neriskujte své zdraví, zejména při čekání na dítě.
Proč chcete jíst citron?
Některé ženy tvrdí, že se po těhotenství nedokážou vyrovnat s nutkáním jíst citron. Takovou závislost na chuti samozřejmě nelze považovat za nejběžnější, ale fenomén se odehrává. S čím by mohla být taková touha spojena?
Chuťové preference během těhotenství se mění pod vlivem změněného hormonálního pozadí. Chuťová centra mozku jsou ovlivněna vysokými dávkami hormonu progesteronu. Tvrzení, že něco chcete, protože to nestačí, není příliš správné, i když jeho nekonzistence nebyla vědou oficiálně prokázána.
Pokud žena chce citrony, je pravděpodobné, že má určitý specifický nedostatek kyseliny askorbové. Ale protože velké množství citronu je kontraindikováno a deficit musí být odstraněn, nejlepším řešením by bylo přidat do stravy potraviny, které nejsou o nic méně bohaté na kyselinu askorbovou, například černý rybíz, kiwi, jablka, rajčata.
Metody a pravidla použití
Citron se nemusí jíst v čisté formě, pokud to nechcete dělat... Příjemnější a bezpečnější přidání plátků citronu do čaje. Mělo by se však pamatovat na to, že ve vroucí vodě citron rychle ztrácí své příznivé vlastnosti a kyselina askorbová se rychle ničí. Proto musíte přidat plátek ovoce, když voda trochu vychladne. Při výběru čaje byste měli upřednostňovat slabé černé nebo zelené. Je důležité nepřehánět to se zeleným čajem, ve velkém množství může podporovat vylučování kyseliny listové z těla a je velmi nutné pro matku i dítě.
Citronový čaj je skvělý pro potlačení žízně, rehydrataci při nachlazení, chřipce a jednoduše jako příjemný osvěžující nápoj, který vám pomůže cítit se dobře.
Citronová voda je vynikajícím lékem na toxikózu, žízeň. Do láhve čisté pitné vody můžete přidat pár kapek citronové šťávy, nebo můžete hodit plátek citronu do vody a nechat ji stát. Tento nápoj pomůže nejen během těhotenství, ale také v poporodním procesu - uhasí žízeň, má tonizující účinek.
Osvědčila se směs citronu a medu. Ale stojí za to se k němu uchýlit, pouze pokud nastávající matka není alergická na med a jiné včelařské produkty. Žena si může připravit medovo-citronový čaj a to bude dobrý lék na nachlazení. Pokud je diagnostikována anémie, což je běžné, zejména v pozdním těhotenství, můžete si napít z teplé vody, lžíce hustého hnědého medu a citronových klínů. To vám pomůže zvýšit hladinu hemoglobinu.
Tento nápoj dokonale pomáhá očistit gastrointestinální trakt, usnadňuje trávení, zvyšuje chuť k jídlu, odstraňuje toxiny a toxiny.
Citronovou šťávu lze přidat jako ochucovadlo do salátu, boršču, hodgepodge a éterický citrónový olej lze použít nejen k aromaterapii na toxikózu, ale také ji pomocí ní masírovat, aby se zabránilo striím.
Při používání ovoce v různých fázích těhotenství existují malé nuance.
- První trimestr - velmi klíčové období, kdy jsou procesy organogeneze v plném proudu. Během tohoto období byste měli být obzvláště opatrní ohledně své stravy. U žen s alergiemi se v tomto období nedoporučuje ani malý plátek citronu, protože silná senzibilizace může způsobit narušení vývoje dítěte, potrat. Během tohoto období můžete jíst citron, ale pouze pokud opravdu chcete. Neměli byste jíst celé plátky se slupkou a cukrem, je lepší pít čaj s citronem. Právě v prvním trimestru se často vyskytují virové nemoci a nachlazení a citron zaujme své místo v nápojích, ale citronovým pastilkám je třeba se vyvarovat při bolestech v krku - neobsahují citron, ale existuje velké množství konzervačních látek, příchutí a cukru.
- Druhý trimestr - klidnější a bezpečnější období. V této době může žena výrazně rozšířit stravu a místo v ní najde i citron, pokud ho miluje. Je třeba se vyvarovat nezředěné citronové šťávy, protože může způsobit střevní a žaludeční potíže. Nedoporučuje se ani chutná marmeláda - je příliš sladká a může vést k přibývání na váze, rozvoji poruch metabolismu sacharidů.
- Třetí trimestr - doba, kdy obtěžování nohou znepokojuje téměř všechny ženy. K použití citronu v potravinách můžete přidat vnější - udělejte koupele na nohy s odvarem z ovocné kůry. Esenciální oleje, na které je kůra bohatá, pomohou zmírnit únavu, otoky, nohy po půlhodinové proceduře zesvětlí. Pokud je ženě předepsáno vápníkové přípravky, je lepší je zapít citronovou vodou, aby se vápník lépe vstřebával.
Před porodem v posledních týdnech se ženám doporučuje omezit spotřebu citronu uvnitř, protože ředí krev, a pro normální průběh porodu by žena měla mít mírné fyziologické zahuštění krve.
Při výběru citronů pro těhotnou ženu byste měli upřednostňovat malé plody s tenčí slupkou, protože mají více dužiny a živin, pro které je citron zakoupen. Citron by měl mít výraznou citrusovou vůni, hladkou a nerušenou slupku. Pokud jsou na povrchu ovoce známky hniloby, skvrny, je produkt považován za nevhodný pro krmení nastávajících matek.
Hotové citronové šťávy nejsou vhodné pro těhotné ženy, pokud potřebujete vyrobit takový produkt, měli byste si ho koupit sami doma. Také byste si neměli vybírat kandované plátky citronu pro stůl budoucí matky. Už nejsou tak užitečné, jak se zdá, a žena při čekání na dítě nepotřebuje další cukr.
Citrony se neoplatí kupovat pro budoucí použití k ukládání a stravování podle potřeby. Rychle se zhoršují a při sušení nebo zmrazování, jako při tepelném zpracování, rychle ztrácejí své užitečné vlastnosti.
Alergie na produkt se může projevit jako trávicí potíže, kožní vyrážka, otoky. Pokud se objeví příznaky, přestaňte používat a poraďte se s lékařem.
