Sušené švestky nejsou pro každého vkus. Ale během těhotenství, s ohledem na velké výhody sušených švestek, se mnoho žen rozhodne zavést toto oblíbené sušené ovoce do své stravy. Jeho použití má však své vlastní vlastnosti, které by si budoucí matka měla být vědoma.
Výhody pro těhotnou ženu
Sušené švestky se nazývají švestky. Jeho šťáva a samotné sušené ovoce mají výrazný projímavý účinek díky obsahu fenolických komplexů - chlorogenové kyseliny a sorbitol. Téměř 7% ve složení produktu - je to vláknina, která dokonale stimuluje receptory střevních stěn a vede ji ke zvýšené peristaltice... To je základ laxativního účinku sušených švestek.
Sušené plody švestky jsou bohaté na antioxidanty a tyto látky jsou nezbytné k očištění těla od toxinů, toxinů a solí těžkých kovů.
Před několika lety vědci provedli studii na modelu rakoviny tlustého střeva u experimentálních potkanů. Výsledkem laboratorních experimentů bylo prokázáno, že sušené švestky mají dobrý účinek na přirozenou mikroflóru dolních střev, a proto bylo sušené ovoce považováno za dobrý prostředek prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku.
Mírná konzumace švestek během těhotenství nejen pomůže udržet normální funkci střev, ale také zabrání hemoroidům. Žena by však měla být opatrná - překročení povoleného doporučeného množství přípravku může vést ke střevním poruchám, průjmům, dehydrataci.
Sušené švestky jsou bohaté na cukry, dokonale uspokojí hlad a mohou působit jako plnohodnotný dezert. Většina slabostí továrny během období těhotenství je zakázána a touha po sladkostech může uspokojit užitečnější švestku než bonbóny.
Sušené švestky jsou k dispozici kdykoli v roce, jejich kvalita nezávisí na ročním období. Chemické složení sušeného ovoce je bohaté - existují také vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému, metabolické procesy a snížení tónu dělohy. Plody jsou bohaté na pektin, organické kyseliny, fruktózu. Vitamíny C, A, niacin jsou přítomny ve velkém množství.
Mezi minerály je draslík skutečným lídrem, co se týče obsahu sušených švestek. Je nezbytný pro správnou rovnováhu solí elektrolytů a je schopen snížit krevní tlak, což je důležité u žen s hypertenzí a gestózou.
Přítomnost pevných dávek hořčíku dělá švestky přírodní sedativum - při jeho systematickém používání žena pocítí zlepšení nálady, její spánek bude silnější a klidnější, sníží se úzkost a zvýší se schopnost odolávat stresu.
Jód v sušených švestkách podpoří štítnou žlázu a železo pomůže vyhnout se anémii, která je běžná u mnoha těhotných žen.
Existuje tedy několik dobrých důvodů pro zařazení sušených švestek do stravy, protože to podpoří trávení a metabolismus, bude mít pozitivní vliv na složení krve a stav cév, pokožka se zlepší, sníží se krevní tlak a zlepší se vodní bilance, což je důležité, když přítomnost otoku. Švestky stimulují produkci žluči a pomáhají udržovat normální váhu.
Možné poškození a kontraindikace
Neexistují prakticky žádné přísné kontraindikace pro sušené švestky během těhotenství, existují pouze určitá doporučení a opatření. Pokud je budete dodržovat a vezmete produkt správně, lze se vyhnout negativním důsledkům.
Pokud těhotná žena nekontrolovatelně sní produkt, může to být plné nepříjemných komplikacínapříklad nadváha, zvýšení hladiny cukru v krvi nastávající matky, což je nebezpečné pro vývoj gestačního diabetu.
Při zácpě má laxativní účinek kumulativní účinek, a proto žena, která přejídá sušené švestky, může snadno přejít od zácpy k průjmu, což jistě nepřinese výhody.
Je možný vývoj alergické reakce na produkt... Pravděpodobnost je vyšší u žen se zatíženou alergickou anamnézou, ale s nástupem těhotenství je poměrně obtížné předvídat chování imunitního systému a ve skutečnosti má každá nastávající matka pravděpodobnost alergie. Produkt by proto měl být zaváděn v malém množství, přičemž by měl být sledován jeho vlastní stav a sledovány sebemenší změny.
Pokud žena trpí diabetes mellitus nebo jeho gestační formou, měli byste se určitě zeptat svého lékaře, zda je povoleno užívat sušené švestky. Nejčastěji takové těhotné ženy nesmí jíst, ale pokud je stav dobře upraven a terapie pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, může být povoleno malé množství švestek.
Nedoporučuje se jíst hodně švestek pro ženy, které mají predispozici k nadýmání, zvýšené produkci plynu. Ovoce ve střevech zvyšuje fermentaci, která je plná zvýšené nadýmání a bolesti.
Tipy pro správné použití
Těhotná žena by měla jíst pouze vysoce kvalitní ovoce jednotné barvy, ne příliš tvrdé, bez známek hniloby a plaku... Jelikož jsou plody sladké, mohou se patogenní bakterie v takovém sušeném ovoci snadno a rychle množit, jejichž odpadní produkty jsou toxické a mohou způsobit těžkou otravu potravinami. proto výběr sušených švestek pro výživu ženy během těhotenství je třeba brát s plnou odpovědností.
Při zácpě lze sušenou švestku konzumovat v čisté formě, poté ji důkladně vypláchněte a nechejte asi čtvrt hodiny ležet ve vodě. Ale to není jediný způsob, jak se vypořádat s choulostivým problémem.
Můžete si udělat příjemný a velmi zdravý dezert se sušenými meruňkami a sušenými švestkami. Za tímto účelem se plody odebírají ve stejném množství a drtí se v mixéru. Pokud nastávající matka není alergická na med, přidejte do směsi lžíci tohoto produktu, vyhrňte kuličky nebo klobásy. Tím se vyrobí sladkosti, které dokonale uspokojí touhu jíst sladkosti a zároveň regulují práci střev.
Sladké kuličky lze přidat do kaše, tvarohu, jogurtu, můžete s nimi pít čaj. Hlavní věc je vědět, kdy přestat a nepřejídat se. Je povoleno jíst více takových sladkostí ze sušeného ovoce denně než množství, které bude získáno z pěti středně velkých švestek.
Můžete si připravit čaj na zácpu. Za tímto účelem nalijte několik středních plodů vroucí vodou a stojte asi čtvrt hodiny. Nalévání trvá déle a lépe, pokud k tomu použijete termosku - musíte trvat na tom, aby plody byly ve vroucí vodě alespoň pět hodin. Odvar z otoku a zácpy se provádí ve vodní lázni a poté trvá nejméně 3 hodiny.
Je důležité, abyste to s takovými nápoji během těhotenství nepřeháněli - pijte je, abyste zabránili zácpě nejvýše dvakrát týdně.
Pokud již došlo k zácpě, stojí za to užívat celé ovoce, předem namočené ve vodě, na prázdný žaludek.
Rané švestky mohou pomoci v boji proti toxikóze - kousky sladkého ovoce s charakteristickou chutí a vůní pomohou snížit počet a intenzitu záchvatů nevolnosti. V pozdějších fázích bude produkt vynikajícím nástrojem pro včasné čištění střev.
Pokud vidíte, že sušené švestky jsou lesklé, než je použijete k jídlu, achdát ovoce vroucí vodu... Výrobci a prodejci jej často promazávají olejem, aby se dosáhlo lepšího vzhledu scvrklých sušených švestek.
Příliš měkké plody jsou známkou nesprávného sklizně, neexistuje záruka, že se uvnitř již nebudou množit patogenní bakterie. Příliš tvrdé ovoce je přesušené a taková švestka vám určitě nepřinese mnoho vitamínů.
Pamatujte, že tepelné ošetření, zejména dlouhodobé, zabíjí většinu vitamínů a ničí minerální složení.
