Jak jsem zhubla po porodu

Můj příběh je o tom, jak jsem zhubla po porodu bez diety a cvičení. Jednoduché tipy pro nastávající a skutečné matky.

Přemýšlel jsem, o co by bylo tak zajímavé se s vámi podělit. O čem vám může říct mladá matka s monotónním životem? Samozřejmě se nemusím nudit, všechny moje myšlenky se točí kolem jedné záležitosti - péče o mé dítě. Mimochodem, pro mě teď velkou záhadou je, jak se nově raženým matkám daří po porodu přibírat na váze. Rozumím za rok, ale zpočátku je to obtížné, protože nemáte dost spánku, spousta věcí.

Těhotenství mi přineslo dvanáct kilogramů (podle lékařů - průměr). Uplynuly dva měsíce a moje váha je o kilogram menší než před těhotenstvím.

Prvních 5-6 kilogramů zbývá přirozeným způsobem: vodou, placentou a dítětem. A co zbytek?

Ne, nešel jsem na dietu. A nešel jsem sportovat. Po porodu nebylo možné sportovat a pak došlo k lenivosti. Použil jsem ale jednoduché tipy a nyní je předávám nastávajícím matkám (a nejen), které záleží na jejich postavě.

Nejdůležitější rada je kojit. Nejsem lékař, ale téma mě zajímalo. K tvorbě mléka využívá tělo hotové zdroje - tukové buňky. Výhoda pro dva! Dítě je dobře krmené a šťastné a matka má krásnou postavu. Říkají, že když kojíte, je to šílená chuť k jídlu, ale nic takového jsem si nevšiml.
Pít hodně vody. První dny bylo málo mléka. Lékař doporučil pít více. Takže jsem si zvykl. Piji 1,5 až 3 litry čisté vody a nějaký speciální koprový čaj denně. Další plus - chcete jíst méně.
Jít na procházku. Po porodu se cítím skvěle, venku bylo dobré počasí. Jak bych mohl zůstat doma? Chůze je užitečná pro oba, pokud to zdraví matky dovoluje. Sonny rychle usnul na čerstvém vzduchu. Chodili jsme 5 hodin denně. Neseděli jsme na lavičce, ale chodili. Tento rytmus mi pomohl rychle spálit ty kilo navíc.

A to je všechno! V prvním měsíci jsem vážil o dva kilogramy více než před těhotenstvím. Ve druhém měsíci jsem sledoval čas příjmu potravy: nejedl jsem po 18:00 a do 8:00. Ztratil zbývající kilo navíc.

Teď už nechudnu. Dosáhl jsem pro sebe ideální váhy. Zbývá jediný cíl - sportovat. Je těžké začít ještě. Leeeeeeeeee. Sport je naše všechno a za 9 měsíců jsem se úplně uvolnil. Ber slovo, možná mě to přiměje jednat?