Imunitní systém je složitý a spojuje mnoho orgánů a tkání, které chrání před nemocemi. Navíc je „trénovatelná“. To znamená, že pravidelným prováděním našich doporučení se imunita dítěte zesiluje - stejně jako svaly zesilují neustálým tréninkem.
Co je lokální imunita a jak ji posílit
Člověka obklopuje spousta bakterií a mikrobů. Některé jsou užitečné a nezbytné pro normální fungování těla. Existují však také potenciálně nebezpečné (podmíněně patogenní flóra). S poklesem obranyschopnosti těla se začíná množit a vyvolává různé nemoci. Místní imunita bojuje proti těmto bakteriím, zejména sliznicím nosohltanu, slinám, epitelu dýchacích cest.
Nachlazení, kterým děti trpí, je způsobeno bakteriemi, které jsou vždy přítomny v těle. Tyto mikroorganismy se však často aktivují v chladném období v důsledku hypotermie, která způsobuje křeče místního imunitního systému. Za takových podmínek nemají imunoglobuliny, jejichž produkce je snížena, čas dostat se včas do problémové oblasti.
Posílením cév zajistíte, že budou méně ostře reagovat na nízké teploty. Pouze vy je musíte postupně zvyknout na chlad:
- Snažte se udržovat teplotu v dětském pokoji mezi 18-22 stupni - podle lékařů je to optimální.
- Chůze naboso doma s celou rodinou v létě i v zimě.
- Naučte své dítě umýt si ruce a obličej studenou vodou. Kontrastní sprcha, studené sprchy také pomáhají posilovat cévy. Musíte však začít tvrdnout postupně, pokaždé, když je voda trochu chladnější. V každém případě je nemožné dítě k těmto postupům nutit, je důležité, aby z nich mělo radost.
Je velmi důležité, aby sliznice nevysychaly - pokud se sníží produkce slin, hlenu nebo se změní jejich složení, ochranné vlastnosti těchto biofluidů se sníží.
Proto je nutné:
- Udržujte doma pohodlnou vlhkost, zejména během topné sezóny. Můžete si koupit zvlhčovač vzduchu nebo alespoň umístit plechovku vody vedle baterie. Některé pokojové rostliny také dobře zvlhčují a zároveň ionizují vzduch - zejména fíkus, ibišek, dracaena, kapradina.
- Zvlhčete nosní a nosohltanovou sliznici solným roztokem. Můžete si ho koupit v jakékoli lékárně nebo si ho vyrobit sami mícháním 1 lžičky soli ve sklenici vody.
- Zajistěte zatížení hlasivek. Je dobré, když dítě zpívá, čte nahlas - to je užitečné nejen pro obecný vývoj, ale také pomáhá předcházet angíně. Pouze to může vyvolat vysychání sliznice v ústech, takže musíte pít více.
Jak podporovat celkovou imunitu vašeho dítěte
Stav obecné imunity přímo závisí na plném fungování trávicího traktu. Pouze s normální střevní mikroflórou se vstřebávají živiny z potravy a produkují se imunoglobuliny - proteiny, které neutralizují bakterie a viry.
Následující pravidla pomohou podpořit obecnou imunitu dítěte:
- Vyhněte se zácpě, nepravidelnému pohybu střev a dalším problémům s vyprazdňováním.
- Včas se zbavte hlístů nebo lamblie, pokud dojde k nákaze. Jejich odpadní produkty způsobují otravu. Paraziti také ničí prospěšné střevní bakterie tím, že soutěží o jídlo. Abyste zabránili infekci, vysvětlete svému dítěti, že si musí umýt ruce mýdlem a vodou po ulici, toaletě, kontaktu se zvířaty a vždy před jídlem.
- Ujistěte se, že dětské menu obsahuje více surové zeleniny a ovoce. Obsahují velké množství vlákniny, což zlepšuje odbourávání a další vstřebávání živin. Vyskytuje se také v obilovinách a je na ně bohatá zejména nezpracovaná zrna.
- Dejte svému dítěti kefír a jogurt. Obsahují mléčné bakterie, které do jisté míry pomáhají udržovat střevní mikroflóru.
Tvorba imunitního systému může pokračovat až do puberty a ještě déle. Proto je nepravděpodobné, že se vyhneme bohužel, nachlazení a „dětským“ infekcím. Pokud však neustále posilujete imunitu dítěte, bude méně pravděpodobné, že onemocní a uzdraví se rychleji.
- Jak a jak můžete posílit a udržet imunitu dítěte od 0 do 1 roku
- Video: 4 nejlepší způsoby, jak posílit imunitu vašeho dítěte. Vitaminové menu pro každý den
- Jak zotavit dítě po antibiotikách
- Jaké vitamíny dítě potřebuje?
