Seznam potravin pro kojící matku: co můžete jíst během období hepatitidy B, co se nedoporučuje jíst

Při kojení může kojící matka jíst: zeleninu, ovoce, čerstvé ryby .... Úplný seznam produktů v článku.

Milující matka se vždy stará o zdraví svého dítěte. Co je pro novorozence nejdůležitější? - Jedním z důležitých bodů je vyřešit problém správné výživy kojící matky: co lze jíst během kojení a co se nedoporučuje, protože matka spolu s mlékem předá dítěti obě užitečné složky stravy a ne tolik.

Stáhněte si seznam produktů (co můžete a co nemůžete jíst) z našeho disku Yandex – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Dojděte a nedělejte během kojení

Nejprve se musíte připravit - v prvním měsíci kojení vám nepomůže ani ta nejpřísnější strava - dítě se přizpůsobuje vnějšímu světu, stravování v žaludku, a ne pupeční šňůře, takže někdy může mít plyn, střevní koliku nebo průjem. Neměli byste se toho bát, dítě si velmi rychle zvykne na nové podmínky a poté bude možné postupně zavádět nové produkty do stravy matky.

Můžete si vést potravinový deník, který sleduje reakci vašeho dítěte na jídlo. Každý den si zapisujte jídla, která jíte, a chování vašeho dítěte.

Krátký seznam povolených produktů

Zelenina... Nezapomeňte je zahřát; zpočátku se zdržujte jejich konzumace syrové. Pečeme, vaříme, dusíme. Čerstvě vymačkané džusy jsou k dispozici po jednom měsíci. Po třech přidejte do nabídky čerstvou zeleninu. Více o zelenině s HS
Ovoce... Vyvarujte se hroznů, citrusových plodů, manga, papáji, avokáda, jahod a malin. Pouze pečená jablka, zkuste je oloupat. Můžete jíst banány beze strachu. Po třech - můžete zavést jedno nové ovoce za dva dny, sledovat reakci dítěte. Více o ovoci pr GV
Můžete jíst téměř všechny cereálie, pomáhají při trávení, jsou také plnící a obsahují mnoho živin. Kromě okamžité kaše.
Různé polévky v zeleninovém vývaru.
Maso jíme odděleně od všech produktů a pouze štíhlé.
Sýr.
Drůbeží maso.
Mléčné výrobky můžete vstoupit za týden - kefír, fermentované pečené mléko (je lepší použít, je měkčí než kefír), tvaroh, jogurt, jogurt.
Vařte ryby (moře, řeka), pečeme se zeleninou. (kojená ryba)
Vejce Můžete také jíst, ale nezapomeňte, že se jedná o alergen.
Chléb lze konzumovat v malém množství s přísadami, jako jsou otruby.
Sweet by se neměl nechat unéstmůžete však použít sušené ovoce, sušenky, sušenky, bagety.
Máslo a rostlinný olej.
Suchý suchar, sušenky, marmeláda, marshmallow, marshmallow (bez čokolády).
Slabé zelené a černé čaje, slabá káva, ovocné nápoje, kompot, bylinné čaje s mátou, tymiánem a oreganem, neperlivá minerální voda.
Po měsíci můžete postupně vstoupit do nabídky boršč, zakysaná smetana, ořechy, ovocný nápoj, džem.

Po šesti měsících můžete jíst med, různé bylinné koření, luštěniny, mořské plody... Také během tohoto období můžete jíst těstoviny, sýr, sezónní ovoce a zelenina (to je důležité, pouze pro sezónu!).

Co jíst se nedoporučuje

Kromě toho potřebujete vědět o přípravcích na zastavení, jejichž použití je přísně zakázáno pro všechny kojící matky. Nejprve jsou to:

Alkohol.
Čokoláda, některá sladká jídla - pečivo, zejména s přidáním různých barev a náhražek.
Káva a čaj, zdržte se toho alespoň prvních šest měsíců. Později je můžete použít, ale pouze kvalitní kávu, dobře vařenou, čajovou, ne v pytlích. POZORNOST! Výjimkou jsou speciální čaje, tzv. Čaje na kojení, které zahrnují fenykl, kmín, meduňku, anýz - takové čaje zvyšují laktaci mateřského mléka.
Je nutné upustit od polotovarů, od výrobků s umělými konzervačními látkami a barvivy, lze použít pouze vysoce kvalitní a čerstvé výrobky.
Také byste měli odmítnout sycené nápoje - nepřinesou žádné výhody ani dítěti, ani matce.
Česnek, cibule a jiná kořeněná jídla.
Z uzeného masa, klobás, ryb.
Z tučného masa a sádla.
Ze luštěnin a černého chleba.
Z kysaného zelí, ředkvičky, ředkvičky, fermentovaných sýrů (suluguni, feta sýr, Adyghe), uzenin, šunky.
Z exotického ovoce.

Stáhněte si seznam potravin (co můžete a nemůžete jíst) – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4
Podrobný článek o všech zákazech pro kojící matku - Co nemůže jíst kojící matka, což se kategoricky nedoporučuje matkám s GV

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že vaše tělo a tělo vašeho dítěte jsou jedinečné a seznam kojeneckých jídel pro vás se může lišit od uvedeného.

DALŠÍ => PODROBNÉ Výživa kojící matky během kojení

Užitečné články o kojení: