Pro rodiče dětí do jednoho roku je důležité, kolik by dítě mělo spát po 5 měsících a dále. To je způsobeno skutečností, že během tohoto období se vyvíjí nejen tělo, ale také nervový systém. Jsou stanoveny emoční a psychologické dovednosti, chování, mentální vnímání a další důležité aspekty. Odpočinek a dobrý spánek přispívají k rychlému zotavení síly a energie. Je nutné dodržovat věkovou normu, protože vám umožňuje udržovat zdraví a snižovat emoční stres.
Kvalitní spánek podporuje zdraví
Kolik by měly děti spát
Je nutné vypočítat spánek dětí, aby byla zachována norma odpočinku a bdělosti. Období spánku je i nadále dlouhé - nejméně 16 hodin denně. Zvláštní okamžik, který nastane po 5 měsících, je, že se období aktivního bdělosti zvyšují. Dítě tráví více času hrami, snaží se komunikovat a poznávat svět kolem sebe.
Lékaři naznačují, že dítě může zůstat aktivní až 3 hodiny po sobě. To se nepovažuje za patologii. Stává se to proto, že ve věku 5 měsíců už dítě chce nejen sledovat předměty kolem sebe, ale také se o nich dozvědět. Hranice zájmu a pole činnosti dítěte se významně rozšiřují.
Zkrácení doby spánku je také způsobeno zlepšením motoriky:
- dítě může mačkat hračky;
- převrátí se;
- plazí;
- aktivně se pohybuje kolem postýlky;
- hraje v aréně.
Používá se také řada zařízení pro aktivní hry: propojky, dětské houpačky. Informace a dojmy zvyšují emocionalitu dítěte. K normalizaci doby odpočinku se doporučuje chodit venku během dne.
Pozornost! Čerstvý vzduch dítě uklidňuje. Emoční napětí opadá. Dítě rychle usne.
Je třeba mít na paměti, že pětiměsíční dítě ne vždy spí hluboce na ulici v pohybujícím se kočárku. To je způsobeno skutečností, že vestibulární aparát vysílá signály do mozku o změně polohy těla. Důvodem je kymácení za jízdy. Tělo se nemůže plně uvolnit. Odstranění „stresujícího“ spánku je snadné - musíte zastavit kočárek.
Dodržování režimu je důležité pro harmonický rozvoj
Normy nočního a denního spánku
K udržení zdraví a vytvoření správného vnitřního biorytmu je nutné dodržovat normy spánku a bdělosti. V tomto věku může dítě v noci klidně spát až 10 hodin, během dne - 2-3 hodiny. Nesrovnalosti závisí na individuálních charakteristikách, povaze a zdravotním stavu. Oslabené děti budou spát déle, aktivní a mobilní - méně. Pokud nastanou problémy nebo se režim velmi ztratí, doporučuje se vyhledat radu pediatra. Průměrná doba spánku po 5 měsících je 3-4 hodiny během dne.
Tabulka denního režimu dětí ve věku 5 měsíců
| Spánek během dne (čas jednoho odpočinku) | V noci | Období bdění | Celková doba odpočinku za den |
|---|---|---|---|
| 3-4 hodiny | Minimálně 10 hodin | Až 11 hodin denně | 15-16 hodin |
Čas spánku se může trochu posunout, protože režim je budován individuálně. Jsou vybrány dva nebo tři zdřímnutí. Jedno z období odpočinku může být také na procházku. Potravinový systém také ovlivňuje formování režimu - při výběru GV pro dítě je vhodnější jíst po hodině.
Dětský spánek v noci
Po 5 měsících se dítě již přizpůsobuje zvláštnostem vnějšího světa. Mezi fázemi hry a spánku se vytvoří přestávka. Dlouhé noci spánku (někdy až 11 hodin za sebou) jsou považovány za normální. V této době tělo aktivně doplňuje sílu a energii vynaloženou na rozvoj nových dovedností a schopností.
Rada. Není třeba konkrétně budit dítě, pokud má dlouhý noční spánek.
Lékaři na recepci říkají, kolik by dítě mělo spát po 5 měsících. V tomto věku se obvykle budí jen jednou v noci na jídlo nebo na hygienické postupy (výměna plen). Není neobvyklé, že děti přeskakují noční krmení. Nebudou se probouzet, když je nic neobtěžuje. Doporučuje se dodržovat režim, aby se v budoucnu zabránilo rozvoji zdravotních problémů. Předpokládá se, že nedostatečný spánek má negativní vliv na psychologické složky (dítě se stává plachým, má problémy s komunikací).
Noční odpočinek po 5 měsících by měl být úplný, protože je to nejdůležitější
Kolik bych měl přes den spát
Odpočinek během dne je stejně důležitý pro vývoj a zdraví dítěte. Přestávka mezi spánkem je obvykle 3 hodiny. Během tohoto období probíhá komunikace s rodiči, příjem potravy a získávání nových informací. Po pěti měsících je období bdění kognitivní, ne pasivní.
Denní spánek lze rozdělit na 2 nebo 3krát. Celkově se doporučuje dát dítěti 4 hodiny odpočinku. Během této doby bude energie plně obnovena a emoční stav se vrátí do normálu. Pokud je vybrána trojnásobná možnost, bude režim vypadat takto:
- První období spánku v odpoledních hodinách by mělo být uspořádáno 2 hodiny po ranním probuzení. Musíte to položit hned po jídle. Doba v čase - 40 minut - 1 hodina;
- Druhá doba odpočinku je 2 hodiny. Musíte se sbalit po obědě. Pro tuto fázi je vhodná denní procházka;
- Třetí den odpočinku nastává v 16.30-17.00. Jeho trvání je asi 1 hodina.
Rada. Doporučuje se zajistit, aby během spánku nebyly slyšet žádné hlasité zvuky nebo příliš jasné světlo. Dítě bude jimi rozptylováno, což negativně ovlivní kvalitu odpočinku a jeho délku.
Jak dát do postele
Rodiče by měli vědět nejen to, jak moc 5měsíční dítě spí, ale také to, jak je zbytek organizován. Když je dítěti již pět měsíců, může být obtížné ho uložit do postele. Příčinou může být emoční únava. Aby dítě mohlo spát a neprobudit přidělený čas, musíte řádně uspořádat proces pokládání.
Odborníci doporučují:
- snížit emoční stres 30-40 minut před spaním;
- poskytnout pohodlné podmínky pro odpočinek;
- ztlumte světlo v místnosti nebo zatáhněte okna zatemňovacími závěsy;
- odstraňte všechny světlé a poutavé hračky, které by mohly dítě zajímat.
Dobrým způsobem stylingu je vytvořit sled akcí, které dítěti ukáží, že je čas na odpočinek. Tato metoda je nejúčinnější, protože se jedná o druh rituálu. Kroky pokládání mohou být ne standardní, ale zajímavé pro dítě. Pozitivní zkušenosti mohou pomoci eliminovat pravděpodobnost pláče a dalších projevů frustrace. Hlavním rysem je sled akcí.
V průběhu určité doby musíte provést stejné akce, které dítěti pomohou pochopit, že je čas na spánek:
- provádět hygienické postupy (před pokládáním v noci - koupání);
- krmení;
- hladit nebo lehce masírovat ruce;
- ukolébavka nebo pohádka.
Musíte také vzít v úvahu, že bude vyžadována také doba odpočinku. Je důležité vědět nejen to, kolik dítě spí během dne po 5 měsících, ale také kolik času by měl být rituál proveden. Nemůžete přeskočit fáze, rozbít režim nebo jej upravit podle svých vlastních potřeb - žádný výsledek nebude.
V dětském pokoji je nutné zajistit pohodlné podmínky
Proč špatný sen
Ve většině případů dítě rychle a rychle usíná po 5 měsících. Existuje názor, že v tomto věku už vidí barevné a zajímavé sny. Rodiče někdy čelí problému usínání nebo krátké doby mezi odpočinkem a bdělostí. Musíte znát požadované minimum, které bude označovat možné příčiny problému. Porušení se může projevit:
- pláč;
- krátký spánek;
- neklid při usínání;
- neochota odpočívat.
Pokud neexistují žádné zdravotní problémy, musíte věnovat pozornost vlastnostem denního režimu dítěte, způsobu jeho chování a celkové pohodě. Někdy se špatný spánek objeví po emočním šoku nebo po objevení nové dovednosti.
Poruchy spánku
Lékaři znají různé příčiny, které ovlivňují poruchy spánku a snižují kvalitu spánku. Po 5 měsících jsou odpočinek a bdělost cykly. Pokud se dítě probudí, je téměř nemožné okamžitě znovu usnout (na rozdíl od dospělých). Proto dítě začne plakat.
Mezi hlavní důvody, které mohou vést k poruchám spánku, patří:
- Začátek procesu aktivního kousání zubů - během tohoto období není pozorován pouze otok dásní. Zuby vycházejí, což je doprovázeno nepohodlí a bolestí. Horečka a zánět jsou přítomny. Kombinace procesů vede ke zkrácení doby odpočinku. Ke snížení bolesti a množství slin se doporučuje používat speciální prostředky a kousátka, která může dítě aktivně kousat;
- Příčinou špatného spánku je celková nevolnost a nevolnost. V 90% případů jsou způsobeny alergickými reakcemi na zavádění nových složek doplňkových potravin. Virová infekce, vliv bakterií, bolest v břiše jsou také mezi důvody, které snižují kvalitu a délku spánku;
- Emoční přepracování - dítě může začít být vrtošivé, když je příliv nových informací a dojmů větší, než je jeho nervový systém schopen vnímat. V tuto chvíli nemůže správně posoudit, co se děje. Doporučuje se provést lehkou masáž před spaním, aby se uvolnily svaly a odvrátila pozornost dítěte od událostí;
- Pocit hladu je důvodem, který nedovoluje dítěti odpočívat v klidu. Rodiče by měli zajistit, aby strava jejich dítěte byla přiměřená věku. Krmení musí být úplné;
- Nepohodlí - Rychlost spánku může být narušena, když je dítě teplé nebo studené. Negativně působí také upchaté, nepohodlné nebo vícevrstvé oblečení, příliš měkká nebo tvrdá postel.
Pro dítě bude špatné usnout v mokrém oblečení, takže je musíte před spaním vyměnit. Drobky v tomto věku se již mohou převrátit ze strany na stranu. Aktivně trhají nohama, zvedají ruce a houpají je ze strany na stranu. Tyto pohyby vedou k tomu, že probouzí proces probuzení. Pohyby provádí dítě nedobrovolně. Mozek ve snu reprodukuje procesy, které dělal během bdělosti. Hry, komunikace jsou nasyceny emocemi, které se stávají důvodem k míchání.
Aby rodiče omezili negativní příčiny, musí brát v úvahu běžné chyby. Tělo dítěte nemůžete přetížit. To platí jak pro jídlo, tak pro hry. Dr. Komarovsky doporučuje pravidelně větrat školku a provádět v ní mokré čištění. Výsledkem je, že vzduch zesvětlí, takže zmizí dusno. Hormonální pozadí dítěte se vrátí do normálu, což přispívá ke kvalitnímu a dlouhodobému odpočinku. Kojení je dobrý způsob, jak relaxovat. Proto se doporučuje provést proces před spaním. Další častou chybou je časté nošení dítěte. Pokud bezdůvodně pláče, nemusíte se houpat. Stačí jemný dotek nebo malá masáž.
Odstranění mezer a chyb eliminuje problémy se zaspáváním
Rodiče by měli předem vědět, kolik by mělo zdravé 5měsíční dítě spát. Rychlost spánku se snižuje nebo zvyšuje, pokud se vyskytnou problémy s tělem. Denně je třeba provést 2–3 přechody od hry k odpočinku. Za tímto účelem se vyvíjí rituál, který pomáhá dítěti postupně měnit typ činnosti a uklidňovat se. Pokud neví, kam má nahromadit energii, doporučuje se hrát hry ve vodě.
Zvážit! Hodinu před spaním se objevují první známky únavy: zívání, rozmary, sání palce. Několik minut před usnutím také dítě aktivně začne třít oči.
