Plánování početí a těhotenství je velmi zásadní období. Hodně záleží na tom, jaký život vedou muži a ženy, jak vážně berou své zdraví.
V průběhu života dospělého člověka se v těle hromadí toxiny, je ovlivňován ekologií, potravou, kterou konzumuje. A ne všechny tyto dopady mají pozitivní dopad na reprodukční zdraví. Proto se budoucím rodičům doporučuje několik měsíců před počátkem dítěte očistit se, dát do pořádku metabolismus a vitamínovou a minerální rovnováhu. O tom, jaké vitamíny jsou potřebné pro osoby plánující těhotenství a jaké léky si vybrat, vám řekneme v tomto článku.
Vliv na početí
Vitamíny hrají obrovskou roli ve fungování všech orgánů a systémů lidského těla. Vliv jednotlivých vitamínů a jejich kombinací na reprodukční funkce mužů a žen je již dlouho prokázán. Dostatek živin a minerálů významně zlepšuje kvalitu a složení spermií, zlepšuje kvalitu vajíček. Plodnost každého z manželů se zvyšuje, což znamená, že je rychlejší početí dítěte pravděpodobnější. Zdravé zárodečné buňky budoucích rodičů do značné míry určují zdraví samotného dítěte.
Obvykle se doporučuje připravit se na početí šest měsíců předem: normalizovat výživu, obohatit stravu o čerstvé ovoce a zeleninu, maso, ryby, vzdát se stresových situací, špatných návyků. Přínosem bude také příjem vitamínů a speciálních komplexů pro muže a ženy v reprodukčním věku.
Složení spermatu u mužů se obnovuje každé tři měsíce. Cyklus spermatogeneze je delší než cyklus zrání vajíčka, který se u ženy obnovuje každý měsíc. Proto je minimální doba pro obnovení reprodukčního zdraví u mužů od 3 měsíců, u žen - od 2 měsíců.
Pár, který sní o tom, že se stane rodičem, by se proto měl alespoň tři měsíce předem postarat o výběr vitamínů a doplňků stravy, aby zlepšil kvalitu svého genetického materiálu.
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout nesprávnému výběru vitamínů pro početí, je začít plánovat návštěvu svého lékaře.... Žena by se měla poradit s porodníkem-gynekologem a muž s urologem-andrologem. Tito specialisté vám pomohou zjistit stav reprodukčního zdraví manželů a poskytnou individuální doporučení, včetně výběru vitamínů, které přispívají k rychlému a úspěšnému početí.
Užívání jakéhokoli multivitaminu při plánování těhotenství není nejlepší taktikou. Rovnováha vitamínů a minerálů je choulostivá a čistě individuální záležitost a přebytek vitamínů není o nic méně škodlivý než jejich nedostatek.
Správně vybraný komplex nejen pomůže zvýšit plodnost ve fázi plánování, ale také pomůže vyhnout se hypovitaminóze během těhotenství, protože není žádným tajemstvím, že mnoho nastávajících matek trpí křehkými nehty a vlasy, suchou pokožkou.
Pro muže přinese příprava na početí také mnoho výhod: spolu se zlepšením kvality spermií se zvýší imunita, normalizuje se metabolismus, zlepší se pohoda a nálada a zvýší se účinnost. Níže budeme uvažovat o několika možnostech nejúčinnějších a nejoblíbenějších vitaminových přípravků, které pomáhají nejen při početí dítěte, ale při početí zdravého a silného dítěte.
Pro muže
Muži potřebují Vitamíny skupiny B, zejména vitamin B9 - kyselina listová. Pozitivně ovlivňuje procesy spermatogeneze. Zástupci silnějšího pohlaví, kteří se plánují stát otci, se neobejdou bez vitaminu E. Zlepšuje membránu spermií, prodlužuje životnost zárodečných buněk. Pod vlivem tokoferol (vitamin E) spermie se stávají odolnějšími, odolnějšími, což občas zvyšuje pravděpodobnost úspěšného početí, i když se manželé „nedostanou“ přímo v den ovulace.
Vitamin C (kyselina askorbová) je nutné, aby muž normalizoval hladinu pohlavních hormonů. Právě tento vitamin se podílí na syntéze testosteronu - hlavního mužského pohlavního hormonu.
Na koncentraci testosteronu závisí nejen sexuální touha a sexuální temperament, ale také rychlost produkce nových mladých spermií, které se po zrání stanou plnohodnotnými „bojovými jednotkami“.
Optimalizovaná koncentrace testosteronu je regulována a Vitamín D. Podporuje vstřebávání vápníku z potravy a je nezbytné nejen pro zdraví pohybového a svalového systému. S nedostatkem tohoto vitaminu u člověka klesá koncentrace vápníku, sexuální touha ho začíná stále méně navštěvovat a spermie se stávají méně pohyblivými. Nízká pohyblivost mužských zárodečných buněk velmi ztěžuje početí dítěte, protože spermie jednoduše nedosáhnou vajíčka při nízké rychlosti pohybu.
Pro reprodukční zdraví mužů, zinek a selen. Tyto látky se podílejí na syntéze pohlavních hormonů, nepřímo ovlivňují složení spermatu, zvyšují koncentraci zdravých, morfologicky nezměněných spermií. Zinek a selen jsou obzvláště potřebné u mužů starších 35 let. S přibývajícím věkem produkuje mužské tělo méně aktivních a zdravých spermií, což má vliv na nedostatek spánku, alkoholu, stresu, škodlivých látek a práce „na opotřebení“. Zinek a selen ve složení komplexů vitamínů zlepší indexy spermogramu během 2–3 měsíců po zahájení jejich užívání.
Denní potřeba každého z vitamínů je přesně regulována:
- vitamin B9 (kyselina listová) - nejméně 400 mg denně;
- vitamín C (kyselina askorbová) - nejméně 60-80 mg denně;
- vitamin E. - 300-400 IU denně;
- Vitamín D - 400 IU denně.
Pokud je to žádoucí, můžete výše uvedené vitamíny užívat v denních dávkách samostatně, všechny se prodávají v lékárnách a jsou levné. Ale muži jsou méně povinní než ženy, mohou si dávky zamíchat, zapomenout na další pilulku nebo olejový roztok vitaminu E a potom nelze přípravek považovat za kompletní.
Je mnohem snazší užívat kombinované léky, které již obsahují všechny potřebné látky v požadovaných denních dávkách. Seznam mužských vitamínů a doplňků stravy je docela působivý.
- "Abeceda pro muže"... Komplex kromě základních vitamínů a minerálů obsahuje extrakt ze sibiřského ženšenu - prostředek, který zlepšuje zdraví mužů.
- „Duovit pro muže“. Tento komplex obsahuje 11 vitamínů a 7 minerálů. Režim je méně vhodný pro silnější pohlaví, protože vyžaduje užívání dvou tablet denně (ráno a večer).
- „Viardot Forte“... Tento lék se nedoporučuje užívat místo vitamínů, ale společně s nimi, protože se jedná o doplněk stravy. Složení doplňkové látky je optimální pro zlepšení kvality spermatu.
- „Complivit“... Jedná se o všestranný multivitamin doplněný o zinek a selen. Pokud muž nemá sklon k alergiím, pak mu tento lék plně poskytne vše, co potřebuje.
- „Proffertil“. Tento doplněk stravy má výrazný účinek na cyklus spermatogeneze. Byl speciálně vyvinut pro zlepšení kvality spermií.
- "Spermaaktiv"... Tento doplněk stravy zvyšuje libido, zlepšuje kvalitu zárodečných buněk. Droga je nejúčinnější u mužů ve věku 36 let a starších.
- Selzink Plus. Tento lék patří do skupiny antioxidantů. Jak název napovídá, jeho základem je zinek a selen a obsahuje také vitamíny E a C. Člověk může pít kyselinu listovou samostatně.
Pro ženy
Vitamíny pro ženské tělo, které se připravují na početí a těhotenství, vyžadují mnohem více než mužské. Faktem je, že spravedlivé pohlaví musí nejen dát do pořádku svůj metabolismus v tuto chvíli, ale také vytvořit určité zásoby živin pro období těhotenství.
Kyselina listová (vitamin B9) pomáhají vyhnout se rozvoji anémie. Kyselina listová se navíc hromadí v těle a po početí hraje zásadní roli při pokládání nervové trubice plodu. Při nedostatku kyseliny listové se u dítěte mohou vyvinout závažné poruchy mozku a míchy, poruchy centrálního nervového systému. Některé z těchto vývojových abnormalit jsou neslučitelné se životem.
Vitamin E. je nezbytný pro posílení stěn buněk těla, látka také ovlivňuje buněčné procesy, které začnou probíhat bezprostředně po oplodnění (například tvorba embryonálních membrán). Dodávka vápníku potřebná pro růst a vývoj kostí plodu pomůže vytvořit vitamin D. Umožňuje lepší vstřebávání vápníku. Nedostatek vápníku může u ženy způsobit nejen křehké nehty a křehké vlasy, ale také křečový syndrom.
Aby žena mohla úspěšně otěhotnět a mít dítě, a také pro následný porod, je to nutné vitamin K. Podílí se na syntéze bílkovin, které jsou důležité pro hemostázu, a podílejí se na procesech srážení krve. Pro zlepšení kvality vajec bude prospěšné vitamin A a vitamin C. retinol zlepšuje stav buněčných membrán a vitamín C posiluje buněčné membrány.
Ve vztahu vitamin A. měli byste být velmi opatrní: jeho přebytek může způsobit malformace plodu, žena by měla dodržovat dávku doporučenou lékařem.
Jsou velmi důležité pro zdraví reprodukčního systému a zlepšení plodnosti žen Vitamíny skupiny B, zejména B 6 a B 12. Během těhotenství je také důležité zajistit, aby tyto vitamíny byly ve stravě dostatečné, protože jsou nezbytné ke zlepšení fungování nervového systému ženy a plodu.
Zinek v těle ženy se může hromadit, a proto je třeba ji užívat předem. Po početí pomůže dostatečné množství této látky správné tvorbě chorionu a placenty a sníží pravděpodobnost vzniku jejich defektů. Hořčík stimuluje růst dítěte v děloze a také předchází spontánnímu potratu v rané fázi.
Bude těžké brát takové velké množství potřebných vitamínů jednotlivě; je lepší zvolit přípravky, ve kterých jsou kombinovány všechny potřebné látky v denní potřebě. Mimochodem, denní dávky pro ty, kteří plánují otěhotnět, by měly být následující:
- kyselina listová - 400 mg denně;
- vitamin E - 300 IU denně;
- vitamin D - 400 IU denně;
- vitamin K - 1 mg denně;
- vitamin A - ne více než 3000 IU denně;
- vitamin C - 60 mg denně.
Existuje mnoho ženských vitamínů a doplňků, které vám pomohou co nejlépe se připravit na těhotenství a porod.
- „Elevit Pronatal“... Tento komplex obsahuje nejdůležitější vitamíny, včetně kyseliny listové. Ve složení však není žádný jód, takže je žádoucí, aby žena užívala „Yodomarin“ souběžně. Tento komplex není považován za nejdostupnější, ale je ideální pro ty, kteří plánují otěhotnět, a pro těhotné ženy. Kromě toho existují důkazy, že užívání tohoto léku snižuje pravděpodobnost vzniku časné toxikózy u těhotných žen.
- Vitrum prenatální. Tento komplex obsahuje vitamíny, minerály a jód, navíc je obsah minerálů vyšší než ve většině ostatních komplexů vitamínů. Díky složení obohacenému o minerály má lék příznivý účinek na produkci ženských pohlavních hormonů. To zvyšuje schopnost otěhotnět.
- "Abecední máma"... Toto je lék související s doplňky stravy. Nevýhodou jeho použití je potřeba pít tablety každé 4 hodiny. Žena může zapomenout, zmeškat schůzku nebo být schopna vzít drogu včas, pokud v tuto chvíli cestuje v dopravě nebo v práci.
- „Materna“. V tomto komplexu se zvyšuje obsah jódu a vitamínů skupiny B. V některých situacích, zejména s individuálním nedostatkem těchto látek, je lék velmi užitečný pro odstranění nedostatku, ale někdy vysoké koncentrace vitaminů B mohou způsobit alergickou reakci.
- „Mami komplimenty.“ Složení tohoto produktu obsahuje všechny látky nezbytné ke zlepšení reprodukčního zdraví, ale obsah vitamínů A, E a D je ve srovnání s jinými komplexy poněkud snížen. Pokud plánujete vzít lék na podzim a v létě, bude to dost, ale pro zimní a jarní příjem je lepší zvolit jinou drogu.
- "Pregnavit". Bohužel tento levný a oblíbený přípravek neobsahuje minerály a jód. Proto je bude třeba vzít dodatečně.
Doporučení pro přijetí
Vitamíny nelze považovat za zcela neškodné a neškodné léky. Je nutná návštěva lékaře, aby mohl biochemickým rozborem krve určit, jaké vitamíny a minerály konkrétní žena nebo konkrétní muž potřebuje. Poté bude možné zvolit komplex, který pokryje nedostatek potřebných látek a nezpůsobí hypervitaminózu. Proto nechejte výběr léku na uvážení lékaře, nekupujte komplexy pro koncepci na základě recenzí na internetu a rady lékárníka v lékárně.
Vitaminové komplexy budou prospěšné a jistě přispějí k úspěšnému početí dlouho očekávaného dítěte, pouze pokud je manželé užívají v kurzech 20-22 dnů s přestávkami v týdnu po dobu 3-6 měsíců. Není obvyklé pít vitamíny na lačný žaludek; nejlépe je to dělat s jídlem. Pokud se objeví příznaky individuální nesnášenlivosti (vyrážka, poruchy příjmu potravy, svědění), přestaňte užívat vitaminový komplex a poraďte se s lékařem.
Možná budete muset předepsat jiný lék. Neměli byste kombinovat několik vitamínových komplexů najednou: to nevyhnutelně povede k nerovnováze látek v těle a vzniku příznaků hypervitaminózy.
Vitamíny nebudou užitečné a pravděpodobnost početí se nezvýší, pokud manželé během přípravného období užívají alkoholické nápoje, pijí hodně kávy a silného čaje. Plodnost u žen a mužů nezávisí pouze na vitamínech. Chcete-li počat dítě rychleji, musíte si uklidit vlastní váhu, snížit ji, pokud máte nadbytečné kilogramy, jíst správně a vést aktivní životní styl.
Pokud během plánování těhotenství jeden z manželů onemocní a je potřeba léčba antibiotiky, hormonálními léky, antikonvulzivy a psychotropními léky, není třeba přerušit průběh léčby vitaminem. Většina léků se dobře hodí k vitamínovým komplexům. Ale jen v případě, že stojí za to informovat lékaře o tom, které léky se již užívají v době jmenování, aby se vyloučil vývoj alergií.
Těžký stres a život v oblasti s nepříznivou environmentální situací snižují pravděpodobnost početí u obou manželů. Proto by již v období přípravy na početí mělo být učiněno vše možné, aby psychologické zázemí v rodině bylo příznivé a benevolentní.Přínosem budou také procházky v parku, daleko od automobilů nebo výlety do přírody.
Komplexy vitamínů nezruší správnou organizaci výživy. Produkty bohaté na živočišné bílkoviny, zelenina, ovoce, surová zelenina, mléčné výrobky, ořechy, čerstvé čerstvé šťávy pomohou počat dítě co nejdříve.
Informace o tom, jak se připravit na početí, najdete v dalším videu.
