Po porodu se mnoho matek potýká s takovými problémy, jako jsou: vypadávání vlasů, nadváha, zhoršení pleti, problémy s dásněmi. Dnes vám řeknu, co mi pomohlo vyrovnat se s nimi.
Ztráta vlasů
Po porodu vypadávají vlasy kvůli nízké hladině estrogenu, stresu, nedostatku vitamínů, spánku a odpočinku. Chcete-li obnovit zdravé vlasy, jíst více zeleniny a ovoce, užívat komplex vitamínů. A také se vzdejte elastických pásků, sponek do vlasů a sponek do vlasů.
Jednou týdně dělám jednoduchou, ale účinnou masku na posílení vlasů. Smíchejte dvě lžíce suché hořčice, dvě lžíce lopuchového oleje, lžíci cukru a žloutek. Míchejte a aplikujte na vlhké vlasy po dobu 5-10 minut.
Zánět dásní
Dalším problémem je citlivost a krvácení dásní. Zvláštní péče mi pomohla učinit je zdravými: pasta a opláchnutí přírodními přísadami, například heřmánkem. Tato péče má komplexní účinek na celou ústní dutinu, posiluje dásně, chrání zuby před kazem a osvěžuje dech.
Přibývání na váze
Po několika měsících jsem se po porodu dostala do formy díky každodenní fyzické aktivitě, cvičení a chůzi na čerstvém vzduchu a správné a zdravé stravě. Nespěchejte, abyste zhubli příliš rychle, nezapomeňte, že optimální úbytek hmotnosti pro mladou matku je 200-400 gramů týdně. K tomu stačí konzumovat o 300–500 kilokalrií méně, než je denní norma, což je při neaktivním životním stylu 2000 kilokalrií.
Články na toto téma: hubnutí po porodu
Strie
Bohužel nemůžete úplně odstranit strie. Jejich snížení viditelnosti je však docela realistické. K tomu vám může pomoci kávový peeling. Chcete-li to udělat, zkombinujte jednu lžíci, jednu lžíci středně mleté kávy, jednu lžíci cukru a tři lžíce kokosového oleje. Po koupeli naneste křovinu masážními pohyby na problémové oblasti.
Stav kůže
Po těhotenství jsem měla problémy s pokožkou: byla matná a suchá a začala se odlupovat. K osvěžení a zvlhčení pokožky připravím následující masku: Smíchám jednu lžíci ovesných vloček s malým množstvím přírodního jogurtu a vytvořím středně silnou kaši, potom přidám jednu čajovou lžičku medu a jednu čajovou lžičku olivového oleje. Držím masku po dobu 15 minut a umyji si obličej.
[sc name = ”ads”]
