Může kojící matka během kojení jíst zelí?

Novorozené matky a pediatři se i nadále dohadují o dopadu výživy kojící ženy na blaho dítěte. Domácí lékaři zastávají názor, že vyloučení některých produktů z jídelníčku přispívá k výskytu alergických reakcí a zvýšené kolice. Jejich zahraniční kolegové se domnívají, že vliv jídla na novorozence je velmi nepřímý a umožňují jim po porodu jíst všechno, avšak při dodržení zásad zdravé výživy. Během kojení může mít zelí na dítě jiný účinek, vše závisí na přítomnosti alergických reakcí a způsobu přípravy.

Mýtus o nebezpečích konzumace zelí pro kojící matku

Jakýkoli druh zelí, pokud se pěstuje bez použití zakázaných drog, obsahuje mnoho látek, které mají příznivý účinek na lidské tělo. Bílé zelí je bohaté na kyselinu listovou a vitamin C, brokolici - vitamin A a bílkoviny. Květák a růžičková kapusta mají vynikající stravovací vlastnosti.

U některých lidí tato zelenina způsobuje nadýmání a plyn v žaludku. Ale to je spíše kvůli zvláštnosti jejich zažívacího traktu - zvýšené citlivosti nebo nějakého druhu nemoci.

Mnoho žen se během kojení vyhýbá konzumaci zelí, což se připisuje výskytu koliky u dítěte.

Související články: Dieta kojící matky (seznam potravin během hepatitidy B)

Existuje zde stereotyp - pokud zelí způsobí v mém žaludku kvašení, pak bude mít moje dítě podobný stav. Toto stanovisko má právo na existenci, zejména pokud žena krmí dítě zelím. Kolika je ale z velké části reakcí těla drobků na kolonizaci trávicího systému mnoha bakteriemi, které do něj vstupují z prostředí. Mezi stravou kojící matky a frekvencí a intenzitou koliky neexistuje přímý vztah.

Pravidla pro zavádění zelí do stravy po porodu

Zelí během kojení, konzumované matkou, může poškodit zdraví dítěte, pouze pokud je alergické na tento výrobek. Přirozeně nemluvíme o zkažené zelenině - její použití není v žádném případě nepřijatelné.

Možnost alergie dítěte na zelí je velmi malá, ale neměli byste ji odepisovat. Je nutné zavést zeleninu do nabídky, jako každý nový produkt, s opatrností, pečlivě sledovat vzhled kůže drobků a jejích stolic. Jejich reakce ukáže, zda kojící matka může jíst zelí. Vyrážka, průjem nebo zácpa vás upozorní na intolerance na potraviny a možná i na alergie. V takovém případě byste měli zapomenout na zelí po dobu nejméně šesti měsíců.

Čteme také: Ostatní zelenina během kojení

Způsoby vaření zelí pro kojící matku

Květák

Několik týdnů po porodu může maminka zkusit připravit květákovou polévku. Díky nízkému obsahu vlákniny je tento druh zelí pozoruhodně stravitelný. Lahodné jídlo se ukáže z vařeného květáku květáku upečeného v troubě. Ale smažení během kojení není nejlepší způsob, jak ho zahřát.

Postupně můžete zavést do stravy a dalších druhů zeleniny rodiny zelí. Hlavní věcí je dodržovat zásady zdravé výživy. Je lepší jíst vařené zelí nebo ho dusit, aby se v něm zachovaly prospěšné vlastnosti a účinek na trávení bude oslaben.

Bílé zelí

Čerstvé a dušené bílé zelí by se mělo používat opatrně, nejvíce způsobuje nadýmání. Je lepší přidat čínské zelí do salátů. Ale šťavnaté listy zelí, odražené před objevením šťávy, mohou významně zmírnit pocit plnosti v hrudi, když dorazí velké množství mléka, nebo zmírnit zánět spojený se špatným vyprazdňováním prsu dítětem.

Kysané zelí

Nejdůležitější omezení platí pro používání zelí během kojení.To je způsobeno vysokým obsahem kyselin a solí a také nutností používat koření do kvásku. Je vhodné odložit toto chutné jídlo až do konce krmení.

Kojení mořských řas

Přes své jméno nejsou mořské řasy zeleninou, ale mořskými řasami. Bude to velmi užitečné pro ženy, jejichž děti trpí nedostatkem železa nebo fosforu. Tyto mikroelementy přijdou vhod pro samotnou matku, aby si udržela zdraví.

Laminaria, stejně jako všechny mořské plody, je bohatá na jód. Vzhledem k tomu, že přebytek jódu není pro zdraví méně škodlivý než jeho nedostatek, může nabídka kojící ženy obsahovat maximálně 150 gramů mořských řas třikrát týdně.

[sc: rsa]

Při rozhodování o zařazení jakéhokoli druhu zelí do jídelníčku při krmení dítěte mateřským mlékem se řiďte stavem dítěte a jeho reakcí. Neměli byste se bát použít zelí, ale neměli byste zneužívat ani jeho možné negativní vlastnosti. Pokud však srdce matky vyzve k opuštění zelí, protože se zhoršuje kolika novorozence nebo začíná alergie, možná stojí za to si ji poslechnout. Koneckonců, jen málo lidí je lepší než matka, aby pochopilo, co její dítě potřebuje.