Jednou z neustálých otázek pro progresivní mladé matky je téma plavání s dětmi v bazénu. Přestože výhody plynoucí z učení plavání jsou nepopiratelné a pediatři dětem obecně doporučují plavat, diskuse na toto téma pokračují.
Dětské plavání v bazénu je užitečné a zábavné
Vrozené instinkty plavání
Po narození a do 3 měsíců věku si dítě udrží instinktivní úroveň vrozených dovedností, které jsou dány dlouhodobým pobytem v tekutém prostředí břicha matky. Nejdůležitější z nich, který pomáhá všem drobkům zůstat na vodě, je plavecký reflex.
Plavecký instinkt novorozenců
Děti mají také vyvinutý respirační reflex - jsou schopné zadržet dech, když jsou ponořeny pod vodou hlavami. Je to on, kdo umožňuje naučit takové děti bez problémů se potápět, zatímco starší děti mohou jednoduše usrkávat vodu a dlouho se bát.
Dalším hotovým plaveckým reflexem je trhaný: když jsou nohy násilně ohnuté, novorozenec je okamžitě rozepne, což umožňuje v průběhu času odtlačit se od dna a po stranách bazénu.
Tělo dítěte navíc obsahuje více lecitinových tuků, takže jeho měrná hmotnost je mnohem menší než u dospělého, což má pozitivní vliv na vztlak a schopnost snadno plavat na hladině vody.
Udržování těchto nepodmíněných reflexů, daných přírodou pro přežití v extrémních situacích, umožňuje dětem naučit se dokonale plavat ve velmi raném věku, i když končetiny ještě nejsou plně pod jejich kontrolou.
Výhody plavání pro kojence
Pozitivní účinky plavání v bazénu pro novorozence jsou poměrně četné, proto jej pediatři často doporučují k posílení imunitních vlastností těla dítěte, normalizaci svalového tonusu a rozvoji kosterní struktury jako cvičební terapie.
Klady a zápory raného plavání
Účinnost plavání pro kojence je srovnatelná s inovativní fyzioterapií nebo manuální terapií. Voda v bazénu nebo vaně produkuje fyziologickou masáž svalů dítěte, příznivě působí na pokožku dítěte a aktivuje prokrvení a metabolické procesy. Pravidelné návštěvy bazénu s matkami pomáhají zlepšit spánek a chuť k jídlu dětí, snižovat a zastavovat střevní koliku.
Již od starověkého Řecka je známo, že plavecké dovednosti zvyšují úroveň intelektuálního vývoje dětí. Dítě, které je v bazénu od narození, vyrůstá zvídavěji a aktivněji než jeho vrstevníci a je méně pravděpodobné, že onemocní.
Neustálá uskutečnitelná fyzická aktivita ve vodě posiluje kardiovaskulární systém (dokonce stoupá hladina hemoglobinu v krvi), nervový, dýchací a pohybový aparát dítěte a formuje správné držení těla.
Dodatečné informace. Třídy s rodiči pomáhají zlepšit psycho-emocionální kontakt, vytvářejí pozitivní vnímání světa.
Jako každá vývojová metodologie, i hodiny v bazénu s dítětem mají své oponenty, kteří uvažují o negativním dopadu vodního prostředí umělé nádrže na dítě. Domnívají se, že není nutné vystavovat křehký organismus malého muže nehygienickým podmínkám a velkému počtu bakterií ve veřejných bazénech, že stojí za to počkat, až dítě vyroste a přizpůsobí se životu mimo dělohu.
Další argument proti časnému plavání se nazývá možné stresové reakce dítěte na vodní prostředí, které je plné vzniku neustálého pocitu strachu a nejistoty.
Indikace plavání
Třídy v kojeneckém bazénu jsou často předepisovány jako jeden z typů fyzické aktivity a cvičební terapie k posílení imunity často nemocných, ale obecně zdravých dětí. Plavání pro nemocné děti je předepsáno z následujících důvodů:
- hypertonicita - plynulé pohyby ve vodě dokonale uvolňují napnuté svaly;
- snížený svalový tonus - chladnější voda a energické pohyby (včetně potápění) aktivují svalový systém;
- vysoká nervová excitabilita - nervový systém se také objednává kvůli zlepšené kvalitě spánku;
- střední a nízký stupeň nedonošenosti - pro děti s nízkou porodní hmotností je to nejlepší způsob, jak posílit a rozvíjet se na stejné úrovni jako jejich vrstevníci;
- dysplázie kyčelních kloubů - dítě se učí pohybovat samostatně a klouby a vazy jsou jemně trénovány;
- valgusová noha, ploché nohy - plavání posiluje lýtkové svaly, vyhýbá se plochým nohám a dalším deformacím nohy;
- torticollis - upravuje se zatuchlost, uvolněné svaly krku se uvolňují;
- dětská mozková obrna - rehabilitace vodou výrazně zlepšuje motorickou aktivitu těchto dětí, napravuje komplikace.
Plavání se ukazuje dětem s mozkovou obrnou
Kontraindikace
Bohužel u některých dětí je dětský bazén kontraindikován. Nemůžete plavat s následujícími patologiemi:
- vrozené vady kardiovaskulárního systému;
- infekční nemoci v akutním období;
- poruchy neurologického systému za přítomnosti periodických záchvatů;
- patologie muskuloskeletálního systému, ve kterém musí být končetiny fixovány;
- pokud má dítě silný strach z vody.
Pokud se dítě bojí vody, nedovolte mu plavat.
Pravidla plavání s dětmi v bazénu
Výuka plavání dítěte se provádí v souladu s určitými pravidly a předpisy, které je nutné přísně dodržovat, aby bylo dosaženo pozitivního účinku hodin v bazénu.
V jakém věku začít
Většina pediatrů souhlasí s tím, že s výukou by se mělo začít, až když se pupeční rána u dítěte zahojí, aby se zabránilo infekcím. Kromě toho musí být dítěti poskytnut čas, aby si zvyklo a přizpůsobilo se podmínkám existence mimo matčino lůno. Optimální doba je věk 2–3 měsíce.
Důležité! Je nutné začít, než drobky ztratí své vrozené plavecké instinkty, a tyto dovednosti budete muset rozvíjet od nuly, abyste překonali strach dítěte z vody.
Pokud nemáte čas před dosažením věku 3 měsíců, není to děsivé, dítě bude stále zdravější a později se můžete naučit plavat a potápět.
Bezpečnostní inženýrství
Otevřený, naplněný bazén je zdrojem nebezpečí pro bezmocná batolata. Rodiče a trenéři, kteří s nimi pracují, by proto měli přísně dodržovat bezpečnostní pravidla:
- děti mohou navštěvovat kurzy pouze s lékařskými osvědčeními od pediatra (pro rodiče - od dermatologa);
- aby se zabránilo kontaminaci vody močí a výkaly, děti mladší 3 let by měly být ve speciálních plaveckých plenkách;
- dítě by mělo být neustále v blízkosti dospělého, být v jeho zorném poli;
- běh v bazénu, vč. po stranách je přísně zakázáno;
- rodiče potřebují pantofle s protiskluzovou podrážkou;
- pokud je nutné opustit hodiny před jejich koncem, je nutné o tom informovat trenéra;
- důrazně se nedoporučuje jít s dítětem do bazénu sami - je lepší využít pomoc instruktora;
- jít nahoru a dolů po schodech musí vždy směřovat ke straně.
Doporučení
Aby bylo možné začít navštívit bazén pro novorozence, není nutná žádná speciální příprava, kromě toho, že si dítě postupně zvykne na teplotu vody. Doporučuje se začít na 36-37 stupních, postupně snižovat teplotu. Kromě toho byste neměli porušovat spánkový plán dětí - nejlépe je naplánovat hodiny na 3–4 hodiny po denním odpočinku. Doba trvání vodních procedur by neměla přesáhnout čtvrt hodiny, u starších dětí - až 25-30 minut. Pokud dítě vykazuje známky únavy, měla by být aktivita zastavena.
Zajímavý. Děti mohou plavat každý den, plavání by pro ně a jejich rodiče mělo být zábavnou hrou, která přináší potěšení a zdraví.
Doporučuje se začít koupelí naplněnou čistou čistou vodou o teplotě 36 stupňů; po proceduře se pupek zachází jako obvykle. Maminka by měla být klidná, její ruce pevně a bezpečně držet mladého plavce. V procesu zvykání si na vodu je bezpodmínečně nutné komunikovat s dítětem a povzbuzovat ho k pohybu.
Společné aktivity pro matku a dítě
Plavání v bazénu pro kojence se vyučuje za účasti rodičů, obvykle matek. Poměrně často se třídy (zejména předepsané pediatrem) konají ve zvláštních dětských bazénech v poliklinikách: mají malou velikost (5 x 8 metrů) a hloubku, voda v nich je pro děti vždy teplá a příjemná. Někdy jsou v mateřských školách k dispozici podobné nebo mírně velké bazény, mohou se jich účastnit i děti ze školky. Kurzy plavání pro kojence jsou nabízeny také ve fitness klubech a pravidelných obecních bazénech.
Co potřebujete pro výuku
Hlavní podmínkou je dostupnost standardního zdravotního osvědčení pro bazén: pro matku a malého plavce (od terapeuta, pediatra, dermatologa, venereologa, gynekologa).
Měli byste si předem připravit vše, co potřebujete pro plavání v bazénu pro kojence:
- plavecké čepice (pro kojence - s pěnou nebo nafukovacími prvky);
Dětská koupací čepice
- plavky pro mámu a plavky pro dítě;
- odnímatelné boty (pantofle s protiskluzovou podrážkou);
- fén na vyfukování uší dítěte po relaci;
- dětské zvlhčovací mléko pro mazání jemné pokožky dítěte;
- velký „chlupatý“ ručník, který zabalí dítě po vystoupení z vody.
Cvičení
Novorozenci a kojenci, kteří přišli do bazénu, se nesmyslně nemíní jen v příjemné vodě, rodiče s nimi pod vedením trenéra nebo instruktora provádějí různá cvičení.
Nejprve se jedná o pohyby pro přizpůsobení dítěte vodě. Dítě je svisle podepřeno pod hrudníkem a zadkem a nohy jsou postupně spouštěny do vody. V tomto případě se provádí kývání v různých směrech, klikaté a kruhové pohyby. Poté, co je dítě zvyklé na nové prostředí, se podpora stane vodorovnou.
Když dítě držíte jednou rukou, provádějí se vodorovné příspěvky tam a zpět a „osmička“. Pomocí tlačného reflexu se tlačení nohou ze stran procvičuje na matčin příkaz „tlačit!“. Pokud je drobeček odpuzován, tím dále by měl být odsunut od okraje bazénu, aby pochopil svou sílu. Můžete také skákat sem a tam a odtlačit spodní část bazénu (dítě je drženo oběma rukama).
Poznámka! Během celé hodiny by neměla být tvář dítěte, zejména v raných fázích učení, ponořena do vody.
Cvičení „vrtulník“ se provádí s oporou pod hrudníkem jednou rukou a volnou střídavou hrabáním vody rukojetí dítěte.
Položte hlavu dítěte na dlaň (malý prst je umístěn pod klenbou lebky), držte dítě v této poloze na hladině vody, druhou rukou můžete držet bradu. Pokud vše vyjde, vytvoří se podél bazénu různé příspěvky. Fontanelle by měla být při otáčení uzavřena. Některým dětem se líbí klidné, nespěchané pohyby, jiné zaskřípají radostí při vysokorychlostním přechodu vzdálenosti.
S podporou na břiše (ústa jsou pokryta palcem dospělého, aby se zabránilo polykání vody), drobky mají možnost pracovat s rukama a nohama od prvních lekcí, opravdu se jim to líbí. Také v této poloze jsou krční svaly dokonale trénovány, což umožňuje novorozencům začít držet hlavu dříve.
Břišní postroje
Rada. Pokud se dítěti nelíbí jedno cvičení, musí přejít na jiné, které se mu líbí víc.
Mezi jednotlivými cviky je bezpodmínečně nutné odpočívat: dítě může viset svisle na matčině paži, přehodit přes něj obě paže, podepřít se pod hrudník. Aby se zabránilo zamrznutí dítěte, lze mu zalévat záda. Někteří drobci rádi odpočívají v poloze na boku, jako by leželi.
Potápění je v bazénu pro kojence velmi důležité. Děti jsou připraveny na potápění nalitím vody z naběračky přes hlavu mezi cvičeními. Maminka zároveň říká povel „Ponořte se!“ a fouká dítě do obličeje, takže zavře oči a zadrží dech. Poté se okamžitě vylije veškerá voda. Pokud se dítěti tento postup nelíbí, je třeba ho uklidnit, nevytahovat ho z bazénu, ale jednoduše s ním třást ve vodě. Reflex zadržující dech na povel se obvykle vyvíjí po 2 týdnech přípravy, deset opakování na lekci.
Dítě se potápí
První potápění se provádí v uvolněném stavu a v dobré náladě malého plavce. Nejlepší je to udělat z polohy na břiše, dítě se na několik sekund (po povelu) vrhne hlavou do vody a vynese ji na hladinu. Po každém úspěšném ponoru nezapomeňte dítě pochválit. Musíte začít s 2-3 ponory na lekci, pak je můžete provádět častěji a udržet dítě pod vodou déle (až 5-6 sekund).
Výhody plavání v bazénu pro kojence jsou zřejmé, i když mají také své oponenty. Pediatři se však domnívají, že časný plavecký trénink významně posiluje zdraví a imunitu kojenců, pomáhá při závažných onemocněních pohybového aparátu a svalového tonusu. Doporučuje se začít brzy, dokud nezmizí plavecké reflexy dané od narození, ale ne dříve, než spadne pupek. Na základě názorů lékařů se rodiče sami rozhodnou, zda by jejich dítě mělo plavat, a to podle jeho individuálních charakteristik.
