Každý rodič chce, aby jeho dítě vyrostlo chytré, zdravé a šťastné. Jedním z účinných prostředků k dosažení tohoto cíle je správná denní rutina dítěte. Ve věku 11 měsíců se režim prakticky neliší od harmonogramu předchozího období. Řada specifických rysů nové rutiny však stále probíhá. Jejich vzhled je spojen s procesem dospívání dítěte a jeho individuálními sklony. Článek pojednává o tom, jak zajistit správný denní režim pro dítě po 11 měsících, kolik by dítě mělo spát, co je třeba vzít v úvahu a jaké potíže mohou nastat.
Správná denní rutina je klíčem ke štěstí a zdraví malého dítěte
Jaký je režim po 11 měsících
Zdraví a pohodlí dítěte do značné míry závisí na každodenní rutině. Dobře zavedený plán je důležitý pro děti všech věkových skupin, ale pro první měsíce života je tento okamžik obzvláště důležitý. Dobře navržený plán je užitečný nejen pro dítě, ale i pro jeho rodiče. Proces vývoje režimu by měl brát v úvahu přirozené biorytmy dítěte. Pouze v tomto případě nebude poškozen nervový systém dítěte a bude také možné v něm rozvíjet všechny potřebné dovednosti, posílit imunitní systém a pomoci mu přizpůsobit se novým životním podmínkám. Díky jasné rutině je dítě disciplinovanější a klidnější - ví, kdy ho rodiče nakrmí, když si s ním hrají, procházejí se a ukládají ho do postele. Na druhou stranu, mít plán pomáhá mámě a tátovi naplánovat si den předem, což také přispívá k tichému a klidnému prostředí v domácnosti.
Důležité! S výraznou a prudkou změnou zavedeného denního režimu 11měsíčního dítěte může být dítě náladové a podrážděné.
Podřízený režim se změní
Ve věku 11 měsíců mají děti obvykle docela jasnou a stabilní denní a noční rutinu, která zůstane v budoucnosti.
V tomto věku se děti stávají aktivnějšími a samostatnějšími, hrají si častěji a projevují mnohem větší zájem o poznávání světa kolem sebe.
Hlavní dovedností, kterou se dítě učí v 11 měsících, je samostatná chůze, a proto se pravděpodobnost zranění významně zvyšuje. Z tohoto důvodu by v žádném případě nemělo být dítě ponecháno bez dozoru (což také ovlivňuje každodenní rutinu). V této době se dítě obratně a rychle plazilo po čtyřech. Tyto činnosti by měly být podporovány, protože pomáhají rozvíjet svaly končetin a připravují tak dítě na sebevědomější chůzi. V tomto věku se většina dětí snaží o nezávislost a projevuje ji všemi možnými způsoby, některé se snaží zůstat blíže své matce. Rodiče často spí se svými dětmi, což v budoucnu komplikuje přizpůsobení dítěte podmínkám mateřské školy. Proto se doporučuje odstavit 11měsíční dítě od takového zvyku.
Zajímavý. Z psychologického hlediska je tento okamžik velmi důležitý - dítě, které je vždy blízko své matce, se cítí chráněno, ale v době, kdy vyroste, takové připoutání vytváří v člověku infantilitu, znemožňuje mu vyřešit vlastní problémy.
Do 11 měsíců se celkový spánek dítěte sníží na 14 hodin, z nichž 3 zahrnují denní odpočinek. Během dne dítě spí pouze 1krát.
Pokud jde o výživu, v tomto věku mladý labužník dokáže ochutnat téměř všechny základní potraviny a současně pokračuje v konzumaci mateřského mléka nebo umělé výživy.
Na poznámku. Je zajímavé, že během tohoto období dítě začíná ovládat držení příborů a zubního kartáčku.
Pro dítě má optimální denní režim velký význam. Hlavní body ve srovnání s předchozími obdobími zůstávají stejné, s výjimkou nočního krmení.
Tak či onak, navzdory některým změnám by režim dětského dne do jednoho roku měl být budován podle obecných zásad:
- Individuální přístup. Při sestavování harmonogramu je důležité brát v úvahu individuální vlastnosti dítěte. Rutina by měla odpovídat biorytmům a přirozeným fyziologickým procesům mladého organismu.
- Kompromis (v rozumných mezích). Je žádoucí, aby rutina byla pohodlná pro všechny členy rodiny s přihlédnutím k zájmům rodičů a dítěte.
- Sekvence. Činnost všech členů domácnosti by měla být jednotná, koordinovaná, uspořádaná. Aby si dítě osvojilo potřebné dovednosti, potřebuje důslednost a jistotu, jinak si bude jen těžko osvojovat potřebné návyky.
- Flexibilita. Jakýkoli graf alespoň někdy vyžaduje opravu. Dítě roste a rozvíjí se, jeho návyky a potřeby se mění. Rodiče by to měli sledovat a provádět včasné změny v rozvrhu.
Jak nastavit režim
V 11 měsících si dítě už zvyklo dodržovat určitou rutinu. Když se odchýlí od norem, dítě se stává neklidným, nemůže usnout, začíná být rozmarné.
Přibližný denní a noční plán pro dítě ve věku 11 měsíců
| Čas | obsazení |
|---|---|
| 7:00 | Probuzení, hygienické postupy, krmení |
| 8:30 | Snídaně, hry, čtení nebo jiná vývojová činnost, masáže |
| 10:00 | Příprava do postele, odpočinek |
| 11:30 | Probuzení, krmení, hraní, chůze |
| 12:30 | Oběd, hraní, čtení |
| 14:00 | Příprava na odpolední spánku, odpočinek |
| 15:00 | Probuzení, krmení, hraní |
| 17:30 | Večeře, hry, povídání, procházky |
| 18:30 | Odpočinek, koupání |
| 21:00 | Příprava na spánek |
Denní rutina 11měsíčního dítěte
Denní režim kojení
Ukázková denní rutina může zahrnovat následující aktivity:
- 7:00 - probuzení (dítě se může probudit samo nebo ho probudí jeho matka), provádění hygienických postupů;
- 7:30 - 8:00 - první krmení (matka dává dítěti mateřské mléko);
- 8:00 - 10:00 - první denní spánek (je žádoucí, aby dítě bylo v tomto okamžiku na čerstvém vzduchu);
- 10:00 - 10:30 - snídaně (dítěti lze nabídnout ovocné pyré);
- 10:30 - 11:30 - čas na aktivní hry a vývojové aktivity;
- 11:30 - 12:00 - gymnastika a masáže;
- 12:00 - 12:30 - oběd (může to být zeleninová polévka), hry, vzdělávací aktivity;
- 12:30 - 15:00 - chůze, druhé zdřímnutí;
- 15:00 - 15:30 - odpolední svačina (dítě může dostat tvaroh a ovocný džus);
- 15:30 - 17:00 - vzdělávací aktivity, aktivní hry;
- 17:00 - 18:00 - třetí denní spánek;
- 18:00 - 18:30 - večeře, hry;
- 18:30 - 20:00 - večerní procházka;
- 20:00 - 20:30 - koupání (uklidňuje dítě a podporuje rychlé a snadné usínání);
- 20:30 - 21:00 - Stráže;
- 21:30 - 7:00 - noční spánek, který trvá celou noc bez přerušení.
Režim umělého dětského dne
Denní režim dítěte, které je krmeno náhražkami mateřského mléka, je téměř stejné jako při kojení. Jedinou nuancí, která tyto režimy odlišuje, je nahrazení mateřského mléka umělou formulí.
Organizace spánku po 11 měsících
V tomto věku není noční spánek dítěte přerušován pravidelným probuzením (existují výjimky, když se dítě probudí a nakrmí se 1krát za noc přibližně ve 4–5 hod.) A trvá 11–12 hodin.
Jelikož jedenáctiměsíční dítě se aktivně učí svět kolem sebe, musí nedostatek energie doplňovat nejen nocí, ale také denním odpočinkem.
Během dne stačí dítě položit dvakrát po dobu 1,5 hodiny, ale podle lékařů, například Dr. Komarovského, je vhodnější 3-4 hodiny spánku jednou denně. Současně je příliš dlouhý denní odpočinek extrémně nežádoucí, protože zhoršuje večerní usínání a způsobuje neklid.
Položení by mělo být provedeno, když dítě samo ukáže, že je unavené:
- Tře si oči;
- Zívá;
- Vypadá letargicky nebo podrážděně.
Lepší usínání usnadňují:
- Tichá příjemná hudba;
- Masáž zad a břicha;
- Zastavení aktivních her hodinu před spaním nebo dříve;
- Pohodlné místo k pobytu;
- Pohodlné oblečení;
- Klidná atmosféra v domě;
- Nedostatek jasného osvětlení.
Pro vytvoření správného spánkového vzorce se doporučuje uspořádat ranní vstávání ve stejnou dobu - přibližně 7-7:30 ráno. Doporučuje se, aby denní odpočinek probíhal od 9:00 do 10:00 a také od 12:00 do 14:00.
Důležité! Doba probuzení před spaním by neměla přesáhnout 3,5-4 hodiny.
Dětský spánek
Funkce krmení
Hlavním menu pro dítě do jednoho roku je mateřské mléko nebo jeho náhražka. Současně se v tomto věku výrazně rozšiřuje strava doplňkových potravin. Četnost jídla je 5krát denně, interval mezi nimi je asi 4 hodiny. Ráno bezprostředně po probuzení, stejně jako před spaním, dostane dítě mateřské mléko nebo umělou směs. Zbytek stravy zahrnuje jídlo pro dospělé. Nejčastěji se jedná o pyré a tuhou stravu nakrájenou na kousky.
Pokud dítě odmítá jíst, doporučuje se přidat do jídelního lístku nová jídla, střídat pokrmy a nabízet stejné jídlo několikrát za sebou.
V tomto věku se děti již nebudí v noci na krmení, kromě případů, kdy:
- Dítě má nevyváženou stravu nebo je podvyživené;
- Chlapec nebo dívka má nedostatečnou komunikaci s rodiči;
- Dítě nemůže samo usnout.
Nuance kojení
Dítě, které dosáhlo jedenáctého měsíce, stále potřebuje mateřské mléko. Současně není vůbec nutné běžet k dítěti na jeho první žádost, zvláště pokud je matka v tuto chvíli zaneprázdněna. Požádat dítě, aby počkalo 2–3 minuty, je naprosto přijatelné.
Stává se, že v jedenácti měsících dítě prakticky nezajímá jiné jídlo, kromě mateřského mléka. Na tom není nic špatného, jen dítěti je třeba dát čas. Není povoleno násilně krmit dítě. Dítěti by také nemělo být odepřeno mateřské mléko.
S umělým krmením
11měsíční dítě je považováno za dost staré na to, aby mohlo jíst běžná jídla. Denní strava dítěte zahrnuje zeleninu, obiloviny, polévky, maso a další potraviny. Výživa dítěte, které je krmeno z lahve, má následující vlastnosti:
- Citrusové plody a jiné exotické potraviny by měly být do stravy zavedeny v pozdějším věku.
- Sekání jídla je volitelné.
- Do jídla nepřidávejte koření.
- Jídlo se vaří v páře nebo vaří. Je třeba se vyvarovat smažených potravin.
Ukázkové menu na 1 den:
- 6:00 - umělá směs 200 ml.
- V 10 hodin ráno může dítě dostat kuřecí žloutek, ovocné pyré a džus.
- Ve 14:00 se doporučuje zeleninový vývar, zeleninové pyré s masem, ovocný džus. Můžete dát dušený hovězí řízek s bramborovou kaší.
- V 18 hodin je dítěti nabídnut tvaroh, ovocné pyré a fermentovaný mléčný výrobek.
- V 22 hodin - 200 ml umělé směsi. Před spaním můžete dát sklenici dětského kefíru nebo jogurtu.
Dítě krmení
Režim bdělosti
Denní plán zahrnuje:
- Aktivní hry;
- Rozvojové činnosti;
- Chůze;
- Gymnastika a masáže;
- Hygienické postupy;
- Krmení.
Chůze
Dítě by mělo trávit spoustu času venku: v letní sezóně - od 3 do 3, 5 hodin 2-3krát denně, v zimě - 1-2 hodiny až dvakrát denně. Pro aktivní zábavu se doporučuje používat kočárek, ve kterém bude dítě pohodlně sedět. Čas od času byste měli dítě na krátkou dobu zasadit, aby se mohlo samostatně pohybovat.
S dítětem musíte chodit každý den, s přihlédnutím k povětrnostním podmínkám a zdraví dítěte. Neměli byste své dítě oblékat příliš teplo, věci by neměly sedět příliš těsně.
Procházka s dítětem
Třídy a vzdělávací hry
Po 11 měsících má rozvoj řeči, rozšiřování slovní zásoby, rozvoj dovedností, jejich upevňování, zlepšování koordinace, paměti a různých schopností velký význam. V tomto ohledu velmi pomáhají speciální hry a kurzy:
- Společné čtení knih;
- Zobrazit jasné, velké ilustrace;
- Předvádění jednoduchých písní;
- Sbírání hádanek, konstruktérů;
- Modelování a kreslení;
- Hry na hrdiny.
Gymnastika a masáže
Nejužitečnější cviky jsou pro nohy:
- Lezení po schodech, jejichž výška je 8 cm;
- Houpání na fitball;
- Pohyby nohou, které simulují jízdu na kole.
Užitečné jsou také cviky na ohýbání a ohýbání rukou a nohou, ohýbání trupu, gymnastika obličeje (protahování rtů trubicí, nafouknutí tváří).
Chcete-li posílit imunitu dítěte, můžete provádět akupresuru v oblasti hrudní kosti, spánků, uší. Procedura trvá asi 15 minut.
Koupání
Tento postup se provádí nejen z hygienických důvodů, ale také jako rituál před spaním. Teplota vody ve vaně by měla být kolem 34 stupňů. K praní používejte speciální dětské šampony, vysoce kvalitní mýdlo. Po koupání by mělo být dítě zaléváno mírně chladnější vodou. Časem večerní plavání trvá asi 10-15 minut.
Porušení denního režimu u kojenců
Mezi možné porušení patří:
- Odmítnutí jednoho z denních snů;
- Dítě vstává v posteli, učí se stát a chodit;
- Obvyklé způsoby kladení přestávají na dítě působit;
- Dítě má zmatek ve dne v noci;
- Dítě se často probouzí, neklidně spí.
Pokud dítě odmítne jeden z denních snů, musíte i nadále dodržovat předchozí režim. Pokud ranní spánek narušuje oběd, musíte zkrátit jeho čas na hodinu. Druhý čas spánku můžete také posunout dopředu o půl hodiny.
Pokud dítě začne vstávat v postýlce, měli byste mu ukázat, jak lehnout. Je také nutné věnovat více pozornosti a času tréninku denních dovedností v chůzi.
Když dítě vyroste, přestane reagovat na obvyklé způsoby pokládání. To znamená, že chce usnout bez vnějších zásahů.
Špatný spánek může být způsoben:
- Plnost v místnosti;
- Úplná tma nebo příliš jasné světlo;
- Nesprávné krmení;
- Kousání;
- Nepohodlná postel;
- Neklidná atmosféra v domě;
- Nepohodlné oblečení.
Odstranění těchto faktorů a zajištění pohodlného prostředí umožní dítěti rychle a snadno usnout a dobře si odpočinout.
Pokud si dítě zaměňuje den s nocí, pak následující metody pomohou vrátit režim do normálu:
- Probuďte dítě brzy ráno;
- Nenechte ho přes den spát;
- Zajistěte příznivé podmínky pro noční spánek;
- Zastavte aktivní hry 1–2 hodiny před nočním odpočinkem.
Díky 11měsíčnímu dětskému režimu bude každý den dítěte užitečný a naplňující, umožní mu aktivně se rozvíjet a cítit se šťastně.
